следующая тема »

[27 Август 2025, 12:10:32]

Новости, реклама:

[27 Август 2025, 12:10:32]

Новости, реклама:

[vika-buka]

Юлечка, попробуйте все возможные методы успокоения - если есть время, сходите к неврологу, посоветуйтесь на счет приема глицина, фенибута, пустырника, валерианы, магне б6. без консультации - ванны на ночь с валерьянкой, молоко (если пьет, можно с медом, ). где-то нашла - на стакан воды 2-3 капли валерианы и мед. ароматерапия - мелисса, можжевельник, лаванда, я капаю на тряпочку и на батарею, и аромалампы не надо. можно в мешочек зашить травки успокаивающие или прополис. и рядом с подушкой класть.
имхо, утром будить надо, чтобы не до 11 спала, а к нормальному режиму возвращалась. я в свое время боялась будить - типа спит и хорошо, нет, лучше чтобы все было вовремя.
 

читаю посты Вики-Буки..понимаю..что меня ждет.......

а может у вас все по-другому будет