Олеся, морально приготовься, что спина будет мучать тебя, причем очень и очень сильно, примерно весь первый год. Потом потихоньку отпустит. А пока научись кормить лежа, если еще не умеешь, обзаведись подушкой для кормления (вроде, видела в барахолке), делай регулярно зарядку-- это поможет тебе облегчить боль хоть немножко. На массаж или к мануалу круто бы сходить, конечно, но по себе сужу, что в этот жизненный момент это просто нереально. Кстати, у кого-то из девочек муж-- массажист, на дом выезжает-- может, это тебе подойдет.
Спасть можно и на животе наловчиться-- правда, рискуешь заработать себе мастит
Но я себе позволяла такую вольность изредка (очень изредка
). И ведь еще можно спать на боку! А для этого обязательно подкладывай под спину валик или подушку, или одеяло подтыкай-- совсем по-другому себя почувствуешь!
Было бы вообще круто, если б какой ортопедический матрас вы себе купили на кровать...
Греть в самом деле опасно потому, что, если это и вправду защемлен нерв (а по твоему описанию действительно похоже), то грение вызовет приток крови и может спровоцировать дополнительный отек, а это еще больше защемит нерв.
: 1 ... 10 11 13 14 ... 63 Далее» Вниз