следующая тема »

[01 Декабрь 2025, 11:19:44]

Новости, реклама:

[01 Декабрь 2025, 11:19:44]

Новости, реклама:

[Aleks M]

Можно пойти по своему пути -  найти в интернете программу или книжку, например Стюарта МакРоберта - Думай или М.Мейнтцер - Супертренинг(может сейчас что-нибудь из новых есть хорошее, я не в курсе.)

Не согласен. Книжка не видит тебя!!!! Как она может знать что тебе надо!!! Тренер и только тренер!!!!!!!!

Ну тоже спорный вопрос. Иногда мне кажется, что сами тренера толком не знают как делать то или инное упражнение. Я думаю не у всех из них есть не то что медицинское образование, но хотя бы элементарные знания в этой области(я про познания в элементарном строении человека). Да и на чем учились сами тренера? Думаю, большинство шло по своему пути, вот ипредлагают сейчас всем то, что им кажется правильным со своей точки зрения.

   Становая тяга... Как по мне это самое лучшее упражнение, которое только можно представить. Но в тоже время с ней надо быть очень аккуратным(особенно с большими весами), а то если неправильно делать, потом своему здоровью можешь так навредить, что мало не покажется.

Становая тяга - упражнение, которое в первые полгода тренировок я бы никому не советовал делать!!!!!! В этом упражнении куча нюансов, которые достигаются лишь временем, и постоянными повторами разных других упражнений!!! Научись сначала спину нормально держать когда делаешь Т-тягу или тягу гантели в наклоне с упором на скамью!!!!


Тут я согласен, я даже сам хотел это написать в своем первом сообщении, но что то поленился Да и потом парни сразу спросили - как делать, не буду же я их учить и говорить - не делайте этого ни в коем случаи, правильно?? Есть же тренера для этого в залах. Да и в начале на мелких весах будут работать. Хотя если скажешь, что  сразу неправильноделаешь становую, то и потом будешь неправильно делать и тяжело будет переучиваться - тут я тоже согласен