следующая тема »

[28 Июль 2025, 13:48:30]

Новости, реклама:

[28 Июль 2025, 13:48:30]

Новости, реклама:

[ЭЛИС]

Я на диетах никогда не сидела, поавда спортом занималась регулярно.... а вот мамка моя фанат, последняя ее диета, то ли японская, то ли китайская... точнее это даже не диета , а очищение организма... мама в свои 57 похудела на 6-7 кг... год вес держится... хоть и до этого я ее толстой не считала.... А еще говорила, что хоть порции и большие, но все настолько невкусно и так быстро набвается желудок, что даже ничего не доедаешь....
Условия: в течение 13 дней нельзя употреблять алкоголь, сахар, соль, мучные и кондитерские изделия. Между пищей можно без ограничения пить минеральную (желательно негазированную) или кипяченую воду (но запивать пищу нельзя!!!). Диету следует соблюдать точно, не меняя ее последовательности, т.к. в этом случае происходит изменение обмена веществ, в это время организм выходит на большие обороты работы.
1-ый день
Завтрак – черный кофе
Обед – 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока
Ужин – рыба жареная или вареная
2-ой день
Завтрак – Черный кофе, сухарик
Обед – рыба жареная или отварная, салат из овощей (капусты) с растительным маслом.
Ужин – 200г отварной говядины, стакан кефира
3-ий день
Завтрак - Черный кофе, сухарик
Обед – 1 небольшой жареный кабачок или овощи, тушеные в растительном масле, яблоки.
Ужин – 2 яйца вкрутую, 200г отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
4-ый день
Завтрак – черный кофе
Обед – 1 сырое яйцо, три большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра или творога
Ужин – фрукты
5-ый день
Завтрак – сырая морковь с соком лимона
Обед – большая рыба жареная или отварная, стакан томатного сока
Ужин – фрукты.
6-ой день
Завтрак – черный кофе
Обед – 0,5 отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови
ужин – 2 яйца вкрутую, стакан натертой сырой моркови с растительным маслом
7-ой день
Завтрак – чай
Обед – 200г отварной говядины, фрукты
Ужин – что хотите из ужинов, кроме 3-го дня
С 8-го дня следует повторить диету, начиная с 7-го дня, 6,5,4…