здоровый образ жизни
Так в этом тоже вопрос, что такое здоровый образ жизни. Понятно и ясно на 100%, что курение - это нездоровый образ жизни, что выпивать регулярно, кушать так, что индекс массы тела зашкаливает - это нездоровый образ жизни. Быть постоянно в стрессе и недосыпе - это тоже нездоровый образ жизни. (Или вот регулярность секса, а, конкретно, регулярность удовлетворения от секса - тоже очень важный аспект для гормональной системы как мужчины, так и женщины.)
А вообще под здоровым образом жизни можно очень разные вещи понимать, в зависимости от социокультурной среды и географического положения, пола и возраста.
Например, японский Кацудзо Ниши не запрещает сладости в его понимании "здорового питания".
А если аюрведу использовать для выбора здорового питания, то там вообще какие-то необычные вещи для нашего понимания написаны (я в этом не сильна, но так на вскидку).
Ну а вот Дюкан свою систему считает здоровым питанием, почитай, если интересно, кто-то так питается и тоже считает, что у него "здоровое питание".
И вообще, что для ребенка здоровое питание (типа большого количества молочных продуктов), то для бабушки пенсионерки - нездоровое. Или что для мужика-грузчика вполне себе приемлемое питание, то совсем не подходит для учителя литературы.
И возможно через 50 лет совсем другие рекомендации под понятием "здоровое питание" мы услышим. Так как уже сильно отличаются рекомендации по образу жизни и питанию от тех, что в советское время были. Пример: рыбий жир - в СССР давали рыбий жир в детском саду детям, теперь нет, так как оказалось из-за загрязненности морей, вреда больше, чем пользы. (рыбий жир очищенный и препараты из него по прежнему актуально и полезно, если что.)
Добавлено: [time]Срд 08 Фев 2017 00:17:02[/time]
Добавлю, про то, что такое "здоровое питание" по ВОЗ:
http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs394/ru/Исключить булочки (в булочках промышленного производства могут быть и трансжиры, будем считать, что домашняя выпечка кушается и не на маргарине) не предлагают, в ограничить - да. То же ограничение по соли. Трансжиры ранее была рекомендация ограничить, а теперь рекомендация - исключить из рациона.
Я посмотрела состав майонеза одного белорусского производителя:
масло подсолнечное рафинированное дезодорированное, вода подготовленная, уксус пищевой 9 %, комплексная пищевая добавка (сухой яичный желток), загуститель: крахмал кукурузный модифицированный, стабилизаторы: гуаровая камедь, ксантан, декстроза), сахар, соль пищевая йодированная, консервант (сорбат калия), натуральный ароматизатор горчицы, идентичный натуральному ароматизатор "Яйцо", натуральный пищевой краситель "Бета-каротин" (провитамин А).
вроде трансжиров нет. Разные добавки вряд ли полезны, но тем не менее запрещенного по воз нет. То есть если ограничить количество этого маонеза, чтоб вписываться в нормы воз по жирам и калориям, то вполне здоровое питание, если человек скушал майонеза чуток иногда, особенно, если сделал его сам дома (тут уже вопрос по яйцам и сальмонеллезу, но может тогда и яйца своих домашних кур

).
А вот при этом можно не есть вообще никогда майонез, готовить на пару, не есть булочек, но при этом эту приготовленную пищу всегда здорово солить. И это уже не будет "здоровым питанием" по ВОЗ.