следующая тема »

[20 Август 2025, 12:38:24]

Новости, реклама:

[20 Август 2025, 12:38:24]

Новости, реклама:

[spdima]

__Nice
Цитата: spdima от Сегодня в 01:00:28
жир сжигается во сне. когда вы спите. под действием гормонов.
Если б все было так просто...  Смеющийся
Всё так и есть просто. Но нужно днем тяжко впахать и это не кардио, а силовая. Жить в том же ритме, а кушать меньше. Ничего специального не нужно. Жир высвобождается из мышц, а потом выходит из жировых депо. Нужно немного обмануть организм малой дозой углей (так сказать "обмануть малое дитя"-aпо имени голод, и жир высвободится из депо. Если нажрать сколько хочется, жир из депо не выйдет))) как-то так. Когда вы делаете кардио жир из депо не сгорает, а высвобождается обитающий в мышцах. И не спорьте что в мышцах нет жира. Белок не уходит при достаточном его наличии в рационе. Излишняя физическая нагрузка (изнуряющее кардио) вредна.