следующая тема »

[26 Август 2025, 01:03:44]

Новости, реклама:

[26 Август 2025, 01:03:44]

Новости, реклама:

[Лилит]

Может просто я не ною, а встаю и делаю.. не знаю

может просто у вас нет проблем с лишним весом и мышечной массой?

Я просто искренне не понимаю, а смысл? 

Лилит, надо главную мышцу качать - сердце, тогда и появится общая выносливость

в смысле кардио?
У меня оооочень слабые руки и спина. Я с детства никогда не нагружала эти части тела, было несколько переломов и вывихов рук, плюс травма позвоночника. Думаю это играет основную роль. До сих пор не могу подтянуться ни разу, даже на пару см вверх(((  Так что ИМХО выносливость тут второстепенное.

На 4й неделе " умри, но сделай" покажется разминкой.

ой не знаю, я и эту неделю круговую только к среде осилила целиком)) про время вообще молчу. Ну и отжималась с колен, и с 3 круга планка по 30 сек с перерывом.
Зато тело меняется буквально на глазах! Всего минус 1 кг, но рельефы очень заметны стали.