следующая тема »

[07 Февраль 2026, 10:35:37]

Новости, реклама:

[07 Февраль 2026, 10:35:37]

Новости, реклама:

[[Vitalik]]

Не буду никого судить, но я просто в шоке Неужели люди перестали качаться без медикаментов?? Такие вещи нужно применять ТОЛЬКО с обширными мед. знаниями, после 27 и если ты спортсмен. Какое в этом вообще удовольствие?? Эти мышцы не вы сделали, а химия! Оно бесследно не пройдет.
Для новичков: занимайтесь три раза в неделю по часу ( максимум полтора ) в нормальном рабочем режиме и попросите тренера, чтоб он за вами посмотрел и составил в будущем программу. Перед тем как начинать ОБЯЗАТЕЛЬНО скажите тренеру о болезнях сердца и позвоночника. Если вы совсем худой (как я), то работать надо в пределах 6-8 раз около 3-4 подходов(каждый подход вес надо увеличивать). Делайте растяжки дома, иначе мышцы всегда в тонусе будут, а это не полезно. И не рвите с места в карьер , только окружающих посмешите. Дело не в абсолютном весе на упражнении, а в его правильности для ТЕБЯ. Важно попасть к хорошему тренеру и тогда не разочаруешься!
Да еще про воду забыл. Носите с собой и когда вспотеете, перед подходом пейте по чуть-чуть.

а чё протеин амины нынче к химии относятся????7777