Короче мужыки подготовка к чемпионату по мэнс физик Гродно идет полным ходом. Поэтому я хочу рассказать вам, как питаются будущие чемпионы при наборе массы. Итак рацион состоит из 6 приемов пищи + протеин. Ты не подумайте мужики, все для вас.
6:45 Первый прием овсянка(пол граненого стакана) + какао + протеин(савок)
9:00 Теперь святое это творожок от Беллакта 180 грамм + йогурт для вкуса
11:00 Третий прием, это обычно рис или гречка с курицей и овощами
13:00 Четвертый прием. Может быть гречка, рис, перловка + кАклета, ну или картофан +рыба. Для гурманов может быть язык, печень, мозги ... да да это дают такое ...
16:20 Перед тренировкой или отъездом домой шэйкер протеина + банан, батончик из злаков.
18:30 После тренировки прот + два банана + 2 батончика злоковых.
19:30Пятый прием, тоже самое, что третий рис или гречка с курицей и овощами
21:45Шестой прием. Ура снова творожок + йогурт!
Вот так вот друзья, не всем конечно быть в будущем чемпионами мэнс физик(само собой я буду), но стараться все равно надо. Надеюсь пост будет информативен. А там глядишь методики покупать еще будете, как у Юрки.
Голосование
: 1 ... 287 288 290 291 ... 324 Далее» Вниз