А че разве эктоморфу с ростом более 180 легче?
Легче. Тоже сложно, но легче. Очевидно.
Это как так? Требую объяснений !
Для тебя неочевидно, что человеку с ростом 185см легче нарать весь 80 кг, чем человеку с ростом 170см, например? При прочих равных условиях.
и получаешь свои 2 грамм белка на кило веса, то для качественного набора мышечной массы этого мало
хм. А почему же всегда советуют, что 2г это "за глаза"? ИМХО, но 2г это вполне с запасом.
Смотрел один семинар с Линдовером и каким-то челом из ON. Казалось бы, что ON заинтересован, чтобы "накрутить" кол-во белка побольше. Но тем не менее, озвучивались цифры, что на собственные нужны мужского организма надо около 1,2-1,5 г белка. Выше этой нормы - уже возможен рост мышечной массы.
Я думаю, что в этих же цифрах уже учитывается усвояемость.
Понятно, что если есть 2,5г или 3г, то будет лучше. Но 2г в принципе уже достаточно. Другое дело, что у Паши может и 2г не набиралось.
Добавлено: 19 Май 2015, 11:42:13
Так это ты тот чел, что по городу зимой вечно в маке одной ходит?
не, зимой на верх майки я еще куртку накидываю. Норм!
Ну я тоже уже не первую зиму хожу в футболке и сверху пуховик. Но тут дело скорее всего в пуховике - он решает.
Голосование
: 1 ... 285 286 288 289 ... 324 Далее» Вниз