следующая тема »

[23 Сентябрь 2025, 17:51:11]

Новости, реклама:

[23 Сентябрь 2025, 17:51:11]

Новости, реклама:

[Ännhen]

У Анхен, по-моему.

Она чуть по своему убирала. Через йогу. Мне бы чего попроще)

смысл убирания диастаза в укреплении косых мышц пресса и поперечной мышцы. Выбирай любые упражнения. Только надо исключить упражнения с подъемом туловища. И, в идеале, как Агапкин рассказывал методику, исключается подъем тяжестей (это трудно соблюсти)) и живот надо фиксировать, не бандажом, а такой узкой штукой, надо конспект смотреть, как она называется.


А хирург скажет ушивать, это ж понятно)))