следующая тема »

[23 Сентябрь 2025, 06:09:45]

Новости, реклама:

[23 Сентябрь 2025, 06:09:45]

Новости, реклама:

[Ann_level]

Худеть можно вкусно .

шпинат с сыром и ягодами ? Я бы это не ела пока не разложил по разным тарелкам.

Девочки, я себя не могла заставить похудеть раньше, а сейчас пришлось. Желудок с кишечник просто умерли ((
Теперь ем 3 раза в день вместо одного и по немногУ.
Каждый день минус пол кг. Хорошие отвесы) еще бы заставить себя упражнения делать.

Ем утром запареную мультизлаковую кашку или йогурт натуральный или творог с отрубями. На обед куриный легкий супчик или яичница.  Ужинаю или овощами типа вареной свеклы или отварной грудкой или опять творог или йогурт. Есть не хочется. Но нужно как-то рацион всетаки сделать пошире. Завтра может запеку стейки лосося.
раньше любила авокадо а теперь оно что-то мне не идет.... Нужно придумать как его вкусно интерпретировать.  Шпинат в польше потом куплю. Тоже  люблю его кушать и по плану на подводный массаж)) чтобы циллюлит сума не сходил)
Скоро лето а я еще жирная )))
Добавлено: [time]Wed May  6 22:41:54 2015[/time]

3 день не ужинаю (кефир малой жирности только). Ложусь спать с чувством легкого голода

должен не голод быть, а понижение, скажем, на треть калорийности. при полном голодании такого эффекта не будет- стресс. без ужина это 14 часов без еды? бред. творог на ночь с простоквашей как минимум- для поддержания мышц белком, а иначе и они похудеют

вчера девочка в гостях была. Похудела на 17 кг за 3 месяца просто не ев после 6. Ни в чем себе не отказывала.  Сейчас весит 50 с мелочью... человеку 26 и рост на глаз не ниже 174.