следующая тема »

[22 Сентябрь 2025, 16:18:58]

Новости, реклама:

[22 Сентябрь 2025, 16:18:58]

Новости, реклама:

[Virta]

неужели придется описание всех витаминов перечитывать (и минералов) и искать, дефицит чего проявляется так..

большая просьба, если найдете, напишите, пожалуйста
у меня у обоих детей периодически появляется
я тож поищу, не знала о таком
Добавлено: 29 Апрель 2015, 18:29:57

И про ежедневную физкультуру для поддержания формы никто не ответил - только тренировки несколько раз в неделю и все, выходит?

каждое утро с гантельками на руки (2-3 вида упражнений)
потом на бока по ссылке с прошлой страницы
потом приседашки раз 20, потом приседашки со статикой на счёт от 1 до 10 и обратно
потом лёжа с пятками на возвышенности поднимаю таз и в верхней точке свожу колени (на живот можно положить утяжелитель)
потом планка на счёт до 50-60
потом планка с поочерёдным поворотом бёдер до пола
потом скручивания на пресс 50 раз

это ежедневно? ??