следующая тема »

[22 Сентябрь 2025, 13:25:57]

Новости, реклама:

[22 Сентябрь 2025, 13:25:57]

Новости, реклама:

[Лилит]

рацион ведь неполноценный получается.

почему?
у меня очень даже полноценный
одно другому не мешает

И про ежедневную физкультуру для поддержания формы никто не ответил - только тренировки несколько раз в неделю и все, выходит?

я уже писала раньше. Из обязательного подъем на 4 этаж несколько раз в день в быстром темпе через ступеньке. А все остальное как придется)))) Но я предпочитаю 30-60 минут комплекса 3 раза в неделю, а не порционные 20 приседаний раз на раз
А, ну еще если интим по 20-30 минут в день считается, то тоже туда, в принципе мышцы болят как после треньки ))))