следующая тема »

[24 Январь 2026, 08:46:37]

Новости, реклама:

[24 Январь 2026, 08:46:37]

Новости, реклама:

[bulbenko08]

У тебя нет кардио нагрузки, не нужен он тебе.

Работает и без кардио. Главное не в пустую!

еще худее меня

так я выгляжу 08.03.2015

А когда одевать?

Когда где нить что нить порвется, тогда и одевай! У всех разный организм, пусть хоть полтонны не стражуясь поднимают или приседают! Я вчера с 200 кг присел...   ..., а встать не смог))) Сам факт, я присед сделал с 200. Поэтому спор бесполезный! А, да, для stigmaenigma, я бы в рацион еще добавил перед тренировками L-карнитин. Пью сам, но употребление курсами, сейчас перерыв. После курса гейнера, попробуй изолятор протеина. Добавь кардио. И через месяц себя в зеркале не узнаешь!

 Вообще изоляты дорого стоят 
Если я правильно помню, то изолят это просто более очищеный прот, жиров там меньше, лактозы нету (и пердежа). И его используют в основном на сушке. НО мне то через месяц сушиться не зачем. Массу надо, для начала кг 80

На себе не стоит экономить, если занимаешься. Не совсем для сушки изолят, для набора сухой массы.

Петросянов здесь только не хватало...

Тут либо зависть, либо обида на жизнь!!