Делюсь
Никаких чудес)
1 и самое главное! - правильный настрой
Отказ от сладкого. За все это время было съедено: 1 зефирка, кусочек тортика домашнего на 8 марта и все...) В принципе за 2 недели отвыкла от сладкого и сейчас совершенно не хочется, могу спокойно сидеть за столом, когда все кушают сладости.
Выпиваю около 2х литров чистой воды.
Ем яйца, куриное филе, рыбу, говядину, морской коктейль, творог, адыгейский сыр, иногда обычный сычужный сыр.
Овощные салатики. Фрукты.
Совсем не ем картофель и макароны.
По воскресеньям в обед позволяю себе немного отойти от меню(или просто от количества). Ужин или отменяю(если далековато меня занесло
) или что-то легкое съедаю. Обязательно выхожу на прогулку по району в быстром темпе.
Со спортом не сложилась - не мое)
Очень нравится разгрузка на молоке из английской диеты. Обычно в понедельник ее и провожу.
В общем, просто правильное питание в моем понимании. И небольшие ограничения.
: 1 ... 489 490 492 493 ... 497 Далее» Вниз