следующая тема »

[27 Январь 2026, 21:35:33]

Новости, реклама:

[27 Январь 2026, 21:35:33]

Новости, реклама:

[PaVeL PaSSaT]

Паша, ты как любитель попросту не имеешь морального права кому-то и что-то советовать, ты просто можешь сказать, как выполняешь свою программу, не более. ББ настолько индивидуален, что советовать может разве что личный тренер и то он не способен влезть в твою шкуру и ощутить, как проработана группа мышц.
И да, ты конечно молодец и результаты у тебя выдающиеся, но зачем сюда выкладывать результаты каждой тренировки, мб проще завести тетрадь?

у меня не тетрадь. У меня всё, каждая тренировка записана в дневнике в MS Excel. Каждое упражнение, сколько подходов, с каким весом, сколько повторений, негативы и т.д. потому что нереально запомнить всё абсолютно. Очень много упражнений, большой диапазон повторений и какой где вес подобрать, чтобы расписать план на следующую тренировку сложно. можно запомнить 50-70% всех подходов. Но лучше записать, а потом посмотреть предыдущие записи и составить план на завтра, например...

и еще, далеко не каждую тренировку я пишу здесь. Это лишь одно упражнение я написал из шести-семи. И в одном из трех дней тренировочных. Если бы я каждый раз всё писал, как ты говоришь,  то тут по три раза на неделю весь план был расписан. А так.... изредка, если что-то хорошо получается, то просто делюсь хорошим настроением. Заодно для стимула и мотивации некоторых других, чтобы не отставали. В этом нет ничего плохого. Для этого и создана тема...