следующая тема »

[30 Январь 2026, 16:55:26]

Новости, реклама:

[30 Январь 2026, 16:55:26]

Новости, реклама:

[PaVeL PaSSaT]

я заменяю его тягой к груди

из всех вертикальных тяг, подтягивания самое лучшее, что не есть упражнение. И его аналогично чем-то заменить невозможно. Каждое упражнение индивидуальное. Это лучше тягу вертикального блока заменить подтягиваниями, чем наоборот. У меня рабочие подходы в подтягиваниях с доп. весом 40 кг, и это я только подтягиваниями достиг, а не тягой блока.
И вообще, как ни крути, дома, на улице, в подвале или еще где-то, это никак не может заменить тренажерный зал!!!    Существует в сумме под сотню упражнений на все разные группы мышц тела человека.  Для наилучшего достижения результата нужно использовать чем побольше этих упражнений и чередовать их. Это возможно только в тренажерном зале, в котором созданы  все условия для этого. В зале есть все возможные агрегаты, станки, лавки, целые ряды гантелей, различные блоки, кроссоверы, силовые рамы, горизонтальные лавки, наклонные лавки (как вверх так и вниз). В общем на любую группу мышц есть свой станок и тренажер. Одной только штангой и гантелями не обойтись!  Удачно ходить в зал!