Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Гродненский Форум
04 Февраль 2026, 13:59:11
Новости, реклама:
   Главная   Новости Гродно Помощь Игры Календарь Войти Регистрация   Меню
Гродненский Форум > Клубы по интересам > Спорт > Тема: Re: Бодибилдинг и всё что с ним связано.
(Модераторы: RO™, Clinique Happy, Дадим Угля) > Тема:

Сообщение #13823826

Голосование
Вопрос: В какой тренажерке ты качаешься?
Ювента на горького в самсунге - 171 (20,4%)
Ювента-2 на пл. декабристов в фабрике "Динамо" - 58 (6,9%)
Рубикон во дворце химиков - 47 (5,6%)
GoldenStep на горького в доме науки и техники - 71 (8,5%)
Спутник напротив бреста - 42 (5%)
Сатурн на академической в фабрике Элод - 101 (12%)
Энергия на горького в ФОКе - 65 (7,7%)
Атлантик на богуцкого - 19 (2,3%)
Виктория на гагарина - 6 (0,7%)
Вита на 2-м переулке Белуша 12 - 42 (5%)
В ледовом - 97 (11,5%)
БодиАрт на поповича,50 - 33 (3,9%)
Макси по ул.Дзержинского 161 - 42 (5%)
Олимпийский на Коммунальной 3 - 46 (5,5%)
Всего голосов: 798

Страниц  : 1 ... 220 221 223 224 ... 324 Далее»   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор Тема: Re: Бодибилдинг и всё что с ним связано.  (Прочитано 721883 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Тиабалда
Твой лучший друг
Мэр города
*****

Репутация: +629/-0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 7645


Sweet AСID eats my brain...

S Tiabalda Просмотр профиля Email
« Ответ #6630 : 07 Октябрь 2014, 12:04:21 »
Цитата: Bolik от 06 Октябрь 2014, 22:03:09
лучше составить программу с акцентом на отстающие группы мышц, не обделяя вниманием остальные
ну, если с грудью еще можно что-то экспериментировать, то со спиной вряд ли получится. По медицинским показаниям мне нельзя делать большУю часть тяжелых упражнений: становая, тяга гантели в упоре, тяга штанги в наклоне и т.д. Поэтому максимально возможный арсенал оставшихся упражнений, исходя из возможностей зала, я уже задействовал (подтягивания, всякие тяги блоков, рычажные тренажеры).
Вот и получается, что вроде и делаю 4 упражнения на спину, а загрузить по-максимуму не получается. Даже если по 3 рабочих подхода до отказа. С кол-вом повторений тоже экспериментировал.
 

Цитата: 48dan от 06 Октябрь 2014, 22:30:23
однозначно на одной. но 2-3 месяцами не отделаться. минимум 5. это я про отстающую щутимо группу.
ясно. Начну со спины. Добавлю еще одну небольшую тренировку в неделю, основанную на подтягиваниях (не очень они у меня хорошо идут). Попробую использовать негативы.
Записан
Ты-утром пойдёшь на работу!
Я-могу быть брошенным в тюрьму!
ПОЧЕМУ?!ЛЕГАЛИЗУЙТЕ МЕНЯ!

Был на:Sven Vath,Westbam,TOCADISCO,Moguai,Dave Clarke,Hardy Hard, The Advent,Felix Krocher,Adam Beyer,Tiefschwarz,The Prodigy, Ferry Corsten, etc
Хочу на:Carl Cox, R.Hawtin, Tiga
Страниц  : 1 ... 220 221 223 224 ... 324 Далее»   Вверх
  Печать  
Гродненский Форум > Клубы по интересам > Спорт > Тема: Re: Бодибилдинг и всё что с ним связано.
(Модераторы: RO™, Clinique Happy, Дадим Угля)
 « предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  

Войти
Войдите, чтобы добавить комментарий
Войдите через социальную сеть
Имя пользователя:
Пароль:
Продолжительность сессии (в минутах):
Запомнить:
Забыли пароль?
Контакт
Powered by MySQL Powered by PHP Мобильная версия
Powered by SMF 1.1.20
SMF © 2006-2026, Simple Machines
Simple Audio Video Embedder | Sitemap 		Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
Страница сгенерирована за 0,075 секунд. Запросов: 22.