следующая тема »

[10 Февраль 2026, 00:18:47]

Новости, реклама:

[10 Февраль 2026, 00:18:47]

Новости, реклама:

[stigmaenigma]

Я уже тут головой бьюсь неделю, прошу помощи по поводу программы для зала.

а неужели еще непонятно, что те, кто разбирается, вам не помогут?  Кто-то помогает за деньги, а кому-то просто лень.

Есть те, кто готов помочь, но профессионально не разбирается - типа меня. Но обязательно придут "знатоки", которые опять же ничем сами не помогут, зато напишут что "программа полный моразм". 

Да и вы сами хороши. Жалуетесь, что вес не идет, а на просьбу описать свой дневной рацион ничего толком не отвечаете. Если вы сами не хотите, чтобы вам помогли, то почему например я должен этого хотеть?

А как же светлые джедаи?
Так я вам и писал, что я ем обычно.
яйца, овощи, рис, гречка. курица, творог, рыба.
Добавлено: 30 Август 2014, 21:48:35

5. Наклоны со штангой на плечах: "Доброе утро". забыть навсегда.

Я уже тут головой бьюсь неделю, прошу помощи по поводу программы для зала.

никто и некому не будет ничего составлять и то правильно. подкоректировать - это всегда пожалуйста.

  шоже делать, интернет не всегда подскажет правильно, да и та программа которую я написал. Это временно, я  пока интернет читаю. Сейчас на сайте Дениса Борисова роюсь, мне нравиться. как он объясняет в видео технику выполнения упражнений.