три неделе на протасовке ииииииии.....минус 5 кг ура-ура, но думала скину больше
сегодня одела маечку, которую вязала в том году, не одевала целый год, так как в ней выглядела как ветчина...а сегодня ни че так...даже самой понравилось
в идеале мне мешают еще 6кг (а до суперидеала еще 10 кг)
тигра, в протасовке все просто - две недели овощи сырые, творог, кефир, 1 яйцо и 3 яблока зеленых (я обычно яйцом ужинала, бо есть очень хотелось). я соль сыпала только в салат и то чуть-чуть, а маслом сковороду смазывала, когда муж мне яйцо жарил, творог заливала йогуртом (можно но только до 5% жирности) на третьей недели не ем яйца, мне мяса хватает
третья-пятая неделя все тоже самое и можно мясо до 300 гр
но выходить из диеты надо до 2х месяцев (исключить крахмальные овощи, рис, макароныи дальше я не дочитала, потом прочитаю)
: 1 ... 478 479 481 482 ... 497 Далее» Вниз