следующая тема »

[07 Май 2026, 10:11:42]

Новости, реклама:

[07 Май 2026, 10:11:42]

Новости, реклама:

[_Ze Best !]

что такое ПП, я сейчас стараюсь не есть сладкое и мучное и все. Остальное все ем, не толстею пока, но и не худею, хотя аквааэробика была 3 р в неделю.

ПП - правильное питание.
Мучное - прочь.

Жареное - прочь.

Жиры: максимальная жирность - 3.5 кефир. В салат чайную ложку растительного раз в день, безжировые диеты - путь к плохой коже, (особенно лица.)

Сладости правильные: захотелось конфету - финик в зубы. Слаще всех конфет на свете. 
Кофе с полложечки мёда вприкуску вместо сахара и тд.

Крупы раздельно от мяса. То есть плов - табу 

Утро начинаешь со стакана воды. 2 литра воды в день.

Питаться 5 раз в день по стакану. 
Это основные подходы. Много всяких мелочей, но они не грузят воще 

В общем всё просто. Ешь и ешь. И худеешь.