Просто идите и пытайтесь подтягиваться. Удачи вам.
бредите юноша. человек не может ни разу подтянуться, но при этом он должн подтягиваться.
вы саму идиотскую постановку фразы вашей понимаете? если вы захотите летать на самолете, сразу идите и летайте. не надо тренироваться на симуляторах, не надо разбираться чток чему в управлении, просто садитесь за штурвал и взлетайте. пример конечно далек от подтягиваний, но это и есть суть вашего совета, не умеешь иди делай.
Просто идите и пытайтесь подтягиваться.
что мешает подготовить мышцы учавствующие в подтягивании, укрепить их а потом уже совершенствовать колличество раз и изучать разнообразную технику?
Ваши все эти слова имели бы хоть какой то смысл, если бы вы хоть как то пытались дать совет или что то объяснить человеку.
а что тут объяснять, все элементарно:
первое что нужно тернировать это хват. так как хват чаще всего в первую очередь подводит при подтягиваниях.
второе, это надо работать над мышцами супинаторами плеча, именнно эти мышцы удерживают твое плечо в праивльном положении
третье, сила широачайших мышц, на прямую связанна с силой ягодичных мышц, и если вторые слабы, то сила первых соответственно будет ниже.
вывод, не умете подтягиватся укепляйте указанные выше группы мышц упражнениями а не изнуряйте себя на туриниках .
также можно использовать гравитон, помощь напарника, выполнять негативные подтягивания, жгуты, лавки и тд все это улчше включить в тренировочнычй план добавив к списку упражнений укрепляющих выше указанные слабые места.
stigmaenigma, такой ответ вас устроит?
Голосование
: 1 ... 199 200 202 203 ... 324 Далее» Вниз