следующая тема »

[21 Февраль 2026, 03:04:38]

Новости, реклама:

[21 Февраль 2026, 03:04:38]

Новости, реклама:

[Clinique Happy]

Йубилей 

[kaktus]

После этого ты просто обязан жениться!

[Clinique Happy]

После этого ты просто обязан жениться!

Кондитер замужем и я в печали 

[METALL]

тогда женись на торте!

[Bolik]

торт из пельменей под майонезом и надпись кетчупом)

[Дадим Угля]

на массу 

[PaVeL PaSSaT]

на массу 

 

[Тиабалда]

Паша, тебя держат в заложниках  в каком-то подвале и заставляют вырабатывать электричество приседаниями? 

[48dan]

.

[Clinique Happy]

.

Фееричный длбёб. Мне с Ipod Shuffle не всегда удобно, а тут десятидюймовый планшет.

[Тиабалда]

В Гродно все подснежники исчезли уже?

2 месяца из-за проблем со здоровьем не был в зале, недавно пришел и думал, что зал пустой будет - хрен. Битком.

[Clinique Happy]

В Гродно все подснежники исчезли уже?

2 месяца из-за проблем со здоровьем не был в зале, недавно пришел и думал, что зал пустой будет - хрен. Битком.

Какой зал? У нас в Олимпийском стало в два раза меньше народа.

[Тиабалда]

Я не в Гродно 

[48dan]

подснежники растаяли с первыми лучами солнца

[Тиабалда]

У нас видимо вторая партия ))

[48dan]

У нас видимо вторая партия ))

нет,у вас просто не было ранней весны.

[Тиабалда]

ну тогда ждемс, а то пока приходится к 21 часу ездить, чтоб народ схлынул.

[Clinique Happy]

Вот так вот!

[stigmaenigma]

Привет, во поспрашивал в ветке спортивного питания, решил еще тут написать.
Хожу висеть на турник и брусья. Хожу где то по часу. Вроде все норм усталость чувствую. 3 года назад начал бегать, бегал от 3 до 10 км практически каждый день. Сейчас пот хочу сделать упор на турники. Живу не в городе, качалка далеко. Хочу поднабрать вес + мышцы подкачать, насколько это позволяет турник. Вообще самое главное сила, а ее вроде без хороших мышц не бывает. А вот мыщцы без вилы такое вроде есть. На мистера олимпию не претендую, знаю для этого качалка надо.

Посоветуйте:
1. Проверенный белок, от хорошего производителя, либо просто надежную фирму которая выпускает достойную продукцию, вместо белка купил гейнер себе, сказали купил не то. Буду кормить кошек.
2. Комплекс для суставов проверенный.
3. Посоветовали как вариант добавить Креатин. Тоже хотелось поконкретней с производителем.

Ну и если есть какие грабли, то хотелось бы их обойти.

[PaVeL PaSSaT]

Мясо - натуральный источник креатина.

столько креатина, сколько есть в мясе, тем более выращенном неизвестно на чем  никогда не восполнишь дефицит
3 кг мяса съешь за один день?

[Ваванчег]

Лучший тренер

[Тиабалда]

stigmaenigma вам надо с Пашей-Пассатом перетереть. Он специалист по качалкам в домашних условиях.
Думаю, что сделать лавку со штангой и каких-нибудь гантелек найти не будет очень сложно.

[48dan]

перед бегом на 10 км - гейнер энергию даёт,

супер совет. человеку бежать надо,а ему перед забегом пожрать предлагают.супер. для бегунов есть специальные напитки(изотоники например).

Если суставы не болят, то не парься этим,

очередная ошибка. луучше перебздеть.чем недобздеть. знаете такую пословицу? вот как раз тот случай. надо не лечить болезнь,а предотвратить её. ваша версия звучит так:не надо закаливаться,если не простудился. очень логично.

Мясо - натуральный источник креатина.

великолепный,а главное очень дешёвый совет. 3-5кг мяса в день(дешево до безобразия и главное,что можно съесть-то без малейших проблем).чтобы получить 5гр креатина(одна чайная ложка).и это при том.что кретин стоит копейки.

[stigmaenigma]

Спасибо всем за ответы. Но как я писал в ветке про спортивное питание бегать я буду сейчас максимум  2 раза в неделю (люблю бег пипец) и до 3 км не более. А на турники ходить планирую, как и ходил, день турника, день отдыха. Т.е. чередовать.

Про креатин:  ну мясо я люблю, но как написано выше я хз где взять бабло на 3-5 кг в день. Поэтому тут порошок или таблетки уж больше подойдут, если они надо. На мясо мне придется машину продавать.

По поводу суставов: я стараюсь на турники ходить заниматься, а не воздухом просто дышать. Где то по часу занимаюсь.  Поэтому все таки суставы иногда болят. Да и для бега это важно.

Вот вроде помогают все, советы дают, но самого главного для меня нету пока.
Помогите мне выбрать хорошего производителя белка, креатина, и что нибудь для суставов. Я прошу помощи конкретно в выборе. Потому что, пусть я и купил себе не белок, а гейнер, да хер с ним. Но говорият фирма Universal плохая. Так вот помогите мне с конкретным продуктом, что бы я след раз поехал в Гродно и купил.

На всякий случай вот то, что я приобрел в магазине:
1) витамины One - A - Day, 100 таблеток.
2) Universal Gain Fast 3100

[Тиабалда]

ну я хз, как у вас с деньгами. Думал надо бюджетно. Лавка не копейки стоит.
И если есть деньги, а наверняка и авто, то тогда лучше в зал в Берестовицу ездить, если там не совсем УГ.

А ез-гриф и для трицепса подойдет. Но блинов малова-то.

А вообще эти разговоры надо в тему про бодибилдинг. Тут про питание все-таки

[48dan]

Да зачем ему этот креатин на турниках,

увеличение силы и выносливости ещё никому не мешали. но если это мешает именно турникмэнам,то я тогда сорри.

[stigmaenigma]

Да зачем ему этот креатин на турниках,

увеличение силы и выносливости ещё никому не мешали. но если это мешает именно турникмэнам,то я тогда сорри.

Уважаемые друзья, вы мне и в правду помогли у меня уже вырисовывается кое какая картина. Но я в каждом посте бьюсь головой и спрашиваю, какой нибудь хороший продукт  из белков, креатина и ченить для суставов. А то будет снова картина "Приплыли" я поеду куплю ченить , а вы скажете фирма говно. Корми котов этим. Порекомендуйте мне несколько проверенных позиций по цене/качеству или другому какому критерию. Главно, что бы мне не написали, что снова это гумно.

з.ы. С уважение ваш несчастный турникмэн.

Прекрасно повисел на турниках.
За два часа поел.
за 50 минут выпил с кошками гейнер.
после душа, ем обезжиренный творог.

[stigmaenigma]

ем обезжиренный творог

Творог хорошо, но обезжиренный - плохо. Для лучшего усвоения и синтеза аминокислот из белка, содержащегося в твороге нужен жир. Поэтому сметаны добавляй немного или ешь творог с жирностью. Какой у тебя вес? Килограмм 70 будет? С таким весом тебе не нужно 3-5 килограмм мяса съедать, это тебе сказали дяди, которые 120 кг весят

О_о  а разве наоборот люди из качалки не обезжиренный творог едят? Значит мне надо с жирностью .... вот те на все время жрал обезжиренный.

Рост: 178
Вес: 68
Но тело НЕ дрышеватого типа, не забывайте господа что я активно бегал! Когда я с армии пришел, то я заметил что потолстел, ибо старые штаны жали. После я начал бегать,  после нескольких месяцев мой вес стал больше, но штаны свободней. Вроде как значит это мышечная масса выросла.
Да гдеж мне бабла набрать на 3-5 кг мяса на каждый день?

[48dan]

О_о  а разве наоборот люди из качалки не обезжиренный творог едят?

конечно обезжиренный. но это те,кто следить за фигурой и не хочет превращаться в борова.
учитывая.что вы сами сухой,то можете покупать с небольшой жирностью.

Вроде как значит это мышечная масса выросла.

мышечная пошла вверх,а жир подтопился.

Да гдеж мне бабла набрать на 3-5 кг мяса на каждый день?

хорош дурня клеить. после таких вопросов создаётся впечатление что вы троль.

[Bolik]

2. Что за пакетик ? Вы имеете ввиду таблетку делить на 2-3 части?

это был мой косяк,сказал начальник департамента по борьбе с наркотиками,после провала операции. я писал про Энимал Памп. а ваши витамины в порядке. как раз для вас.

Спасибо, а то я уж думал что витамины надо резать 

stigmaenigma вам надо с Пашей-Пассатом перетереть. Он специалист по качалкам в домашних условиях.
Думаю, что сделать лавку со штангой и каких-нибудь гантелек найти не будет очень сложно.

Это вроде не по теме на это можно не отвечать.
Ну я себе для зимы прошлой штангу покупал с EZ - грифом. Хз сколько она весит. Там у меня блины суммарным весом 12.5 кг. Это я себе для бицепса покупал. А по поводу лавки, уж лучше я куплю себе, нежели из досок как гроб сбивать, квартира все таки, а не сарай. 

купить лавку, стойку регулируемую, которую можно использовать для приседа и подставить лавку и жать. Штангу и комплект блинов) влетает в копейку немного,  но будет резутьтат