следующая тема »

[20 Август 2025, 14:39:19]

Новости, реклама:

[20 Август 2025, 14:39:19]

Новости, реклама:

[Li-sa]

Многие пишут, что легко сбросили, но все тааак индивидуально. Лучше, наверное, сейчас пытаться не жрать, чем потом страдать, что не худеется. Извините, просто личный печальный опыт.

Поделюсь с вами личным опытом. Не жрать - это самое верное, но если уж нажрали, это мне оочень знакомо, ведь я вышла из роддома первый раз +17 кг. Так вот, сидеть на жесткой диете нельзя, об этом  говорят все диетологи. Т.К. в такой ситуации у организма стресс, а в стрессовой ситуации он запасается тем, что в обычной не взял бы, т.к. думает, что больше могут не дать. Кушать можно ВСЕ, только надо считать каллорийность всего, всего что съели. Если кормите ре, то съедать можно до 1400 ккал. Если нет, то 1200 - это максимум. Лишние кг уйдут месяца за 2, а потом придется потрудиться, т.е. делать упражнения. Я делала сразу упражнения Синди Кроуфорд. Есть у нее послеродовый комплекс. хватает комплекса а, он занимает 7 - 8 минут. Кушать надо часто. Каждые 2 часа, сначало тяжеловато, очень хочется кушать, но через неделю привыкаешь. А потом просто не способна съедать много.
 Удачи. Помню как меня расстраивало отражение в зеркале.
П.С. А теперь оочень стараюсь не жрать)