следующая тема »

[24 Август 2025, 23:07:21]

Новости, реклама:

[24 Август 2025, 23:07:21]

Новости, реклама:

[Училко!]

Все взвешиваю, считаю и записываю (больная короче  ).

Вот и я так делаю, муж первое время смеялся. Потом успокоился и привык, конечно когда я иду в гости я кушаю все, но в разумных количествах.

похудеть мне это больше чем на 3 -4 кг не помогло

Ну просто в данном случае нужно еще стараться соблюдать правильное соотношение БЖУ + пить воду 2 литра в день + нужно не просто сидеть на минимальном количестве калорий, а нужно высчитывать их индивидуальную необходимость на конкретный вес. Я начинала худеть на 1800 калл, потом 1600, а теперь 1400 и ниже уже не буду. При этом всем за пол года я похудела на 26 кг.
Тут главное желание, терпение и методичность