Лилит, а Вы давно делаете 8-минутки, через сколько начал появляться результат? И если не секрет, поделитесь какие еще упражнения входят в Ваш комплекс)))
за что люблю этот комплекс, так за то что результат буквально на следующий день виден
у меня перманентное состояние, то делаю запоем, то бросаю
сейчас очередное пришествие
делаю практически ежедневно 8 минут пресс, 8 минут ноги (иногда заменяю на 8 минут ягодицы, или часть упражнений из этого комплекса добавляю, так как нагрзуки на мышцы перекликаются) и 8 минут руки
По сути задействованы получаются все основные группы мышц тела
получается в день 30-40 минут интенсивных занятий
начинаю всегда с пресса, там самая тяжелая нагрузка, потом ноги, потом руки- там самый лайт
пробовала менять местами- тогда на прессе сдыхаю просто(((
но лично мне надо в питании себя ограничивать и делать его более рациональным
а то мышцы мышцами, но жир уходит оооооочень медленно
: 1 ... 408 409 411 412 ... 497 Далее» Вниз