следующая тема »

[26 Август 2025, 18:26:03]

Новости, реклама:

[26 Август 2025, 18:26:03]

Новости, реклама:

[Blakitka]

отвечу за себя..намноого легче...как только вы задерживаете дыхание или начинаете кричать, мышцы напрягаются и так еще хуже...как это ни странно звучит:нужно постараться расслабиться как между так и во время схватки, тогда и раскрытие быстрее идет и кислорода достаточно вашему малышу...

На курсах тоже говорили, что чем больше напрягаетесь, тем больнее. А если кричать, то еще и устаешь быстрее, и потом сил на потуги может не остаться (когда они больше всего и нужны). Можно выдыхать воздух ртом со стоном (пропуская через голосовые связки). Знакомая говорила, что очень помогло, когда уже раскрытие было большое и совсем больно было, вроде и не кричишь, и всё же даёшь всем понять, что тебе плохо (а я так при месячных иногда делала дома, бо такие они у меня часто бывали , тоже немного легче становилось).