следующая тема »

[07 Сентябрь 2025, 21:58:09]

Новости, реклама:

[07 Сентябрь 2025, 21:58:09]

Новости, реклама:

[raduga]

ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ:
Диета 6 лепестков http://superpohudenie.com/dieta-6-lepestkov/
Гречневая диета http://www.azbukadiet.ru/2008/05/05/grechnevo-kefirnaya-dieta.html
Кефирная диета http://www.slim.ru/?IdItem=71&Module=pages
Чаровница  http://superpohudenie.com/dieta-charovnica
http://superpohudenie.com/dieta-charovnica

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Покушать любит стар и млад!
Не только в этом клубе знают,
Что булки,торт и шоколад
Живот и бедра расширяют!

Решила точно похудеть?
Не радует фигура боле?
Стараться надо,надо бдеть,
С подружками такими-же по "горю"

Проходит год,иль целых два,
Стоишь у зеркала с улыбкой.
Тебя 50 кило едва,
Ты стала тонкой,стройной,гибкой!

Компанией худеть легко,
Вперед иди,не стой на месте!
Пусть до конца нам далеко...
Скажу тебе-"Худеем вместе?"

[Ännhen]

http://intuitiv-eating.livejournal.com/5507.html
Переедание происходит главным образом в состоянии отсутствия. Это значит, что в процессе еды мы не полностью находимся в контакте со своим телом и с текущим моментом, а пребываем где-то еще: в своих мыслях, мечтах или в другом процессе (например, смотрим фильм или читаем).  Характерные признаки такого питания: слишком быстро, незаметно для себя съедается много ("ой, а кто съел весь мой попкорн?!"), после еды нет чувства удовлетворения, хочется "чего-то еще", трудно определить момент, когда еды достаточно, сытость ощущается в стадии переедания. Иногда мы включаем отсутствующее состояние, чтобы "незаметно" съесть что-то недозволенное, и в полубессознательном состоянии, прикрываясь ноутбуком, беседой по телефону или глубокими философскими размышлениями, ложечку за ложечкой съедаем полторта или миску оливье.

Упражнение "Я Здесь" помогает научиться переключаться из состояния отсутствия в состояние присутствия. В состоянии присутствия мы хорошо ощущаем свое тело, удовольствие от еды и приходящее насыщение, потому что полностью сфокусированы на настоящем моменте, никуда не "ускользая" из него.

И далее по ссылке