следующая тема »

[27 Апрель 2024, 05:50:15]

Новости, реклама:

[27 Апрель 2024, 05:50:15]

Новости, реклама:

[Ännhen]

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Йога для беременных - это здоровая и легкая беременность и гармоничная подготовка к родам!

Это возможность:

- улучшить свое физическое самочувствие
- освоить упражнения, которые помогут сделать роды  легкими и безболезненными
- избавиться от тревог и обрести уверенность в себе;
 
Упражнения из йоги, цигун и пилатеса - разумная физическая нагрузка в зависимости от вашего срока и состояния здоровья.

Включают в себя:
- для укрепления спины и брюшного пресса;
- для снятия дискомфорта в пояснице;
- для развития гибкости позвоночника;
- для естественной разгрузки мышц ног;
- для проработки мышц промежности и таза.

Разучив упражнения вы сможете заниматься самостоятельно дома

Дыхание:
-брюшное
-полное
-с задержками
-обезболивающее в родах

Методики релаксации, медитации помогут:
- снять напряжение, стресс, плаксивость, раздражительность
- уменьшить кол##ания настроения
- обрести уверенность в своих силах
- получить возможность полноценного отдыха в родах между схватками
- проработать страхи перед родами
- лучше осознавать свои ощущения


Подробнее информация по занятиям и схема прохода в зал здесь:
http://mamalama.by/about/zapis/

Отзывы о занятиях:
http://mamalama.by/otzyvy-o-zanyatiyax-dlya-beremennyx/

Ведет занятия врач, телесно-ориентированный психотерапевт, остеопат, специалист по послеродовому восстановлению и просто мама троих детей
Опыт ведения групп по йоге для беременных с 2007г
Все свои 3 беременности продолжала заниматься йогой до самых родов

Группа ВКонтакте: https://vk.com/osteo_by
                            https://vk.com/poslerodov_grodno
Профиль в Инстаграм: https://www.instagram.com/anna.siomau/


Остеопатия для беременных

Показания:

- дискомфорт и боль в спине,
- боль в шейном отделе позвоночника,
- боль в крестце и копчике,
- головокружение, раздражительность, отдышка,
- нарушение пищеварения, запоры, метеоризм,
- тянущие боли внизу живота, гипертонус матки, угроза прерывания беременности
- тазовое предлежание ребёнка
- боли в лонном сочленении,
- боли в тазовых костях
- бессонница


Обо мне: http://osteo.by/

[Ännhen]

Здравствуйте! подскажите стоимость занятий?

Ответила в лс

[dobriaczok]

Добрый день! И мне подскажите, пожалуйста, стоимость занятий? И можно ли начинать заниматься на 20-ой неделе?

[Ännhen]

Добрый день! И мне подскажите, пожалуйста, стоимость занятий? И можно ли начинать заниматься на 20-ой неделе?

Вы мне наверное звонили? 
На 20 неделе заниматься можно, про стоимость занятий сейчас в лс напишу

[Ännhen]

Утренняя группа по йоге/пилатесу для будущих мам!
Время ориентировочно на 11.00
дни -  вторник и четверг

Пишите 
Звоните МТС 7847047

[Ännhen]

На этой неделе занятие во вторник (18.00-19.00)
В пятницу я буду на очередной сессии в академии остеопатии.

На следующей неделе занятия как обычно (вторник и пятница)

[7a4]

Добрый день! Во вторник 14.02 и в пянтицу 17.02 занятия состоятся? Спасибо

[Ännhen]

Добрый день! Во вторник 14.02 и в пянтицу 17.02 занятия состоятся? Спасибо

Здравствуйте 
Да, занятия будут

[noone]

Доброй ночи. интересует стоимость занятий.

[Ännhen]

Доброй ночи. интересует стоимость занятий.

Здравствуйте, ответила в лс

[KatSem]

Здравствуйте, а можно узнать стоимость занятия?

[Ännhen]

Здравствуйте, а можно узнать стоимость занятия?

Здравствуйте, отвечу в лс

[Катеришка]

Добрый день, интересен такой вопрос, а это полностью безопасно или нужно врача спросить по поводу возможности заниматься?из личных показаний?

[Ännhen]

Добрый день, интересен такой вопрос, а это полностью безопасно или нужно врача спросить по поводу возможности заниматься?из личных показаний?

как хотите, как вам кажется уместнее - консультироваться или нет со своим врачом.
мой опыт показывает, что большинство врачей в ЖК перестраховываются и пытаются запрещать любую активность - от плавания до секса)) но надо делать так, как вам спокойнее, это ведь ваша ответственность, не врача.

если у вас есть какие-либо особенности протекания беременности или со стороны здоровья в целом - сообщите мне (если придёте). я врач, работала на скорой, в психосоматике, с беременными работаю уже более 8 лет, опыт работы с разными состояниями есть.

[Катеришка]

Спасибо за ответ)) да особенности как раз и есть, поэтому и спросила (единственное не очень хочется распространятся))с врачом разговаривала, она меня не что чтобы совсем отговаривает, но предостерегает. сказала, если в лёгкой  :)форме, то можно. а как это и какая форма понять не могу?а так вообще хочется и поплавать, и йогой позаниматься.

[Ännhen]

Спасибо за ответ)) да особенности как раз и есть, поэтому и спросила (единственное не очень хочется распространятся))с врачом разговаривала, она меня не что чтобы совсем отговаривает, но предостерегает. сказала, если в лёгкой  :)форме, то можно. а как это и какая форма понять не могу?а так вообще хочется и поплавать, и йогой позаниматься.

легкая форма - это субъективно определяется 
мне кажется, между йогой и плаванием, лучше сначала сходить поплавать, почувствовать, какая нагрузка вам комфортна.
Потому что в группе иногда мамы увлекаются общим темпом и меньше чувствуют себя - тут сложнее свою "лёгкую форму" найти, дело привычки - знания своих границ физнагрузки

[Катеришка]

легкая форма - это субъективно определяется 
мне кажется, между йогой и плаванием, лучше сначала сходить поплавать, почувствовать, какая нагрузка вам комфортна.
Потому что в группе иногда мамы увлекаются общим темпом и меньше чувствуют себя - тут сложнее свою "лёгкую форму" найти, дело привычки - знания своих границ физнагрузки

Большое спасибо))тогда скорее всего начну действительно с плавания, когда буду готова, к вам приду...

[Ännhen]

http://mamalama.by/chto-podarit-na-rozhdenie-rebenka/

Теперь есть подарочные сертификаты 
- йога/пилатес для беременных
- практический курс подготовки к родам и материнству "Мамина школа"
- остеопатия во время беременности и после родов
- остеопатия для малыша
- послеродовое пеленание для мамы
- тайский массаж живота юфай после родов (или при подготовке к беременности)

[Ännhen]

🌸Беременность и остеопатия. Первый триместр🌸

👉Терапии руками остеопата поддаются:
- дискомфорт и боль в спине,
- боль в шейном отделе позвоночника,
- боль в крестце и копчике,
- головокружение, раздражительность, отдышка,
- нарушение пищеварения, запоры, метеоризм,
- тянущие боли внизу живота, гипертонус матки, угроза прерывания беременности

👉Приемами остеопатии, можно:

- восстановить подвижность и баланс тазовых костей, что очень важно для полноценного раскрытия таза во время родов и нетравматичного рождения ребенка,

- подготовить мягкие ткани тазового дна и шейки матки к родам, что позволит предотвратит разрывы промежности в родах,

- в послеродовом периоде устранить опущение внутренних органов, вернуть нормальный тонус передней брюшной стенки, убрать боли в спине, варикозное расширение вен нижних конечностей, геморроидальные узлы, артрозные изменения тазобедренных суставов, хронические неспецифические воспалительные заболевания мочеполовой системы, дискомфорт при половых сношениях.

Остеопатическая помощь по триместрам беременности:

🍀Первый триместр

В первом триместре, в организме беременной происходит очень сильная перестройка гормональной системы, возрастает нагрузка на печень и желчный пузырь, в них может нарушаться венозный и лимфатический отток, развиваться застойные явления. За счет изменения микроэлементного баланса крови и фасциальных тяг с напряженного желчного пузыря до сегментарного участка висцеральной иннервации спинного мозга и выше до верхнешейного отдела позвоночника и височной кости, страдает кровоснабжение головного мозга, возможно появление жалоб на:

- головные боли,
- головокружение,
- раздражительность,
- тревогу,
- подавленность,
- плаксивость

Устраняя спазмы мягких тканей стенки внутренних органов, регулируя работу системы циркуляции, восстанавливая подвижность позвоночника и баланс нервной системы, остеопат помогает организму беременной нормализовать свои функции.

Другой важной составляющей физиологического процесса беременности - является рост матки, утолщение всех слоев ее стенки с целью обеспечения хорошего питания и внутриутробного развития вынашиваемого ребенка.

Наблюдения акушеров и остеопатов показывают, что по мере роста матки, все внутренние органы брюшной полости смещаются верх и назад, «отдавливаются», поднимаются к диафрагме. При этом желудок, печень, кишечник испытывают на себе существенные нагрузки. Их функция может быть нарушена, что проявляется дискинезиями, болями в области эпигастрия (область ниже грудины – проекция желудка), изжогой. Часто страдает перистальтика правого и левого углов толстого кишечника, что служит причиной запоров у многих беременных. Эти состояния так же являются обратимыми. Конечно, беременной матке нужно пространство для роста, но если остеопат отрегулирует положение смещенных органов - их работа будет восстановлена. Так же важной задачей остеопата является устранение предшествующих повреждений, спазмов и тяг, полученных в процессе повседневной жизни женщиной (состояния после отравлений, кишечных инфекций, дисбактериоза, операций, спаечного процесса).

Оптимальным вариантом для комфортного протекания беременности было бы обращение к остеопату в период планирования беременности, до зачатия. Ведь отрегулировать работу органов и систем в состоянии «под нагрузкой» несколько сложнее чем «без нагрузки». С другой стороны «лучше поздно, чем никогда», и даже на третьем триместре можно сделать очень многое для оптимизации работы организма.

http://www.osteodoc.ru/beremenost1.htm

[nadejka]

Добрый день! Можно узнать стоимость занятий и график???

[Маша*]

Аня здраствуй! когда будут занятия, есть ли утренние группы?

[Violeta1087]

Здравствуйте! Интересует йога, время после 18.00 или в выходной день. Нас двое. Спасибо!

[Violeta1087]

Очень хотелось бы к Вам попасть, но рабочий день до 18.00
Пожалуйста имейте ввиду 2 человек если будете планировать набирать группы на18.30-19.00 или группы выходного дня.

[Violeta1087]

Будет здорово если на 18.30! Мы ходить будем.

[Ännhen]

Будет здорово если на 18.30! Мы ходить будем.

А вот давайте в эту пятницу и начнем 
Вроде бы собралось достаточно желающих.

пятница, 18.30 зал кунг фу, стадион Неман
http://mamalama.by/about/zapis/ как пройти в зал
http://mamalama.by/chto-brat-na-zanyatie-jogoj/ что брать с собой на занятия
 

[Ännhen]

Это видео, про которые говорила сегодня на занятиях.

Первое - случайность, когда во время интервью на серьёзном новостном канале в комнату зашли дети



Второе - ирония)) Но это мамские будни. Поэтому управлять своим вниманием очень ценный навык, не только в родах, но и в дальнейшей жизни пригодится 



Следующее занятие во вторник на 18.30 

[Ännhen]

И ещё из того, о чём говорили на занятии))

Это фейсбилдинг, для расслабления лица (чтобы можно было уметь расслаб##ть лицо в схватках во время родов)


А это тейпирование, что такое  сам принцип. В Германии остеопаты иногда тейпируют прямые мышцы живота в 3м триместре, для предотвращения диастаза http://fysiotape.su/effect-and-indications/

[yoshkinakoshka]

Здравствуйте. Скажите есть ли место в группе для беременных и напишите цену?

[yoshkinakoshka]

Напишите пожалуйста актуальное расписание на занятия для беременных.

[Ännhen]

С сентября меняется расписание групп по йоге для беременных:

Вторник и пятница 18.00



Отзыв о помощи остеопатии во время беременности (мама с радикулопатией) и после родов:
http://mamalama.by/otzyv-osteopatiya-beremennym/

[helga]

Здравствуйте. Сколько стоит? Спасибо