следующая тема »

[15 Январь 2025, 10:17:29]

Новости, реклама:

[15 Январь 2025, 10:17:29]

Новости, реклама:

[Ännhen]

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Йога для беременных - это здоровая и легкая беременность и гармоничная подготовка к родам!

Это возможность:

- улучшить свое физическое самочувствие
- освоить упражнения, которые помогут сделать роды  легкими и безболезненными
- избавиться от тревог и обрести уверенность в себе;
 
Упражнения из йоги, цигун и пилатеса - разумная физическая нагрузка в зависимости от вашего срока и состояния здоровья.

Включают в себя:
- для укрепления спины и брюшного пресса;
- для снятия дискомфорта в пояснице;
- для развития гибкости позвоночника;
- для естественной разгрузки мышц ног;
- для проработки мышц промежности и таза.

Разучив упражнения вы сможете заниматься самостоятельно дома

Дыхание:
-брюшное
-полное
-с задержками
-обезболивающее в родах

Методики релаксации, медитации помогут:
- снять напряжение, стресс, плаксивость, раздражительность
- уменьшить кол##ания настроения
- обрести уверенность в своих силах
- получить возможность полноценного отдыха в родах между схватками
- проработать страхи перед родами
- лучше осознавать свои ощущения


Подробнее информация по занятиям и схема прохода в зал здесь:
http://mamalama.by/about/zapis/

Отзывы о занятиях:
http://mamalama.by/otzyvy-o-zanyatiyax-dlya-beremennyx/

Ведет занятия врач, телесно-ориентированный психотерапевт, остеопат, специалист по послеродовому восстановлению и просто мама троих детей
Опыт ведения групп по йоге для беременных с 2007г
Все свои 3 беременности продолжала заниматься йогой до самых родов

Группа ВКонтакте: https://vk.com/osteo_by
                            https://vk.com/poslerodov_grodno
Профиль в Инстаграм: https://www.instagram.com/anna.siomau/


Остеопатия для беременных

Показания:

- дискомфорт и боль в спине,
- боль в шейном отделе позвоночника,
- боль в крестце и копчике,
- головокружение, раздражительность, отдышка,
- нарушение пищеварения, запоры, метеоризм,
- тянущие боли внизу живота, гипертонус матки, угроза прерывания беременности
- тазовое предлежание ребёнка
- боли в лонном сочленении,
- боли в тазовых костях
- бессонница


Обо мне: http://osteo.by/

[DANIella]

Девочки, кто сомневается, ходить на йогу или нет, не сомневайтесь. Ходить стоит. Я была уже 4 раза. Первое впечатление было двоякое. Конечно, физической нагрузки как на тренировках до беременности не получишь. Но тут совсем другой эффект. Расслабляешься на занятии и физически и психологически.  И хорошо снимается нагрузка со спины. Некоторые упражнения я даже сама дома повторяю, что бы расслабиться. Так что мне нравится.
Спасибо АНЕ за занятия!!!!

[lelee]

Простите, заглючил комп, а удалить сообщения пишут, что не могу

[Агриппина]

Поправляйтесь быстрее.

[martonya]

А с  30 недель есть смысл приходить? или поздновато. я только в декрете смогу походить...

[kotja]

До деременности занималась арабскими танцами , хочеться и с пузиком пока еще маленьким потанцевать . У нас на занятиях была такая активная прорамма что боюсь моемы малышу это не понравиться. А есть ль у нас в городе танцы для пузи-мам?

[Агриппина]

Ännhen, вы еще не планируете в четверг на занятия? Предварительно можете сказать сколько вы еще проболеете? По прогнозам врача? Извините за назойливость, просто очень хочется попробовать.

[Vesta]

Ännhen, все таки про вечер, а сколько надо человек?? Я свой номер оставила у администратора.... пока ничего, ну може хотя бы в субботу. Все время занималась спортом, а сейчас боюсь сделать не то движение, еще муж трепетный рядом!

[lelee]

Я бы вечером ходила на 18 или 19.00, а так придется только в декретном - где-то 9 августа!

[kotja]

Я бы тоже вечерком прогулялась на тренировку

[lelee]

Короче, я так понимаю, наша задача позвонить админу и записаться, а там по ходу...

Ännhen, оставьте, плз, номер по кот-му нужно звонить, спсб

[lelee]

Спасибо, завтра буду звонить.

[Vesta]

Ännhen, спасибо обязательно запишусь, хотя уже не давно записывалась!!!!

[Агриппина]

Вот и я наконец добралась до занятий. Осталась довольна. Ännhen, спасибо.

[lelee]

Отчитываюсь:
Я сегодня позвонила, мой номер записали и сказали, что перезвонят, проконсультировавшись с инструктором.
Я так хочу заниматься не могу-уу!! Жду не дождусь!

[Karamellkka]

А с  30 недель есть смысл приходить? или поздновато. я только в декрете смогу походить...

martonya, я ходила на 9 месяце беременности вплоть до самых родов Смысл есть на любом сроке!!! И эффект самый положительный!!!

[DANIella]

Вот и я наконец добралась до занятий. Осталась довольна. Ännhen, спасибо.

Жалко, что меня сегодня не было на занятии Познакомилась бы с еще одним "золотым листочком".
In, Вы в четверг будете?

[Агриппина]

In, Вы в четверг будете?

Должна быть. Буду рада знакомству.

[lelee]

А вот мне так и не перезвонили, хотя обещали вчера.
Если завтра не уточнится, то буду разговаривать с директорами, чтоб 2 раза в неделю на утро отпускали,
только придется поздно оставаться на работе(

[Ännhen]

девочки, на вечернюю группу пока собралось только 3 человека.

время нам выделили :

 понедельник 20.00-21.00; среда 19.00-20.00

[DANIella]

А можно будет ходить иногда в утреннюю группу, а иногда в вечернюю? Или всё строго?

[kotja]

Ой и я в вечернюю группу к вам приду, только с начало сдам на права. Это приблезительно в августе месяце.
У меня срок будет где-то 4 месяца- мне не рановато? 

[lelee]

Я уезжаю на 2 недели мах в Крым, с середины июля, приеду обязательно приду в вечернюю группу. О том что еду решила позавчера))
Кстати, еду в Лисью бухту, там бывают семинары по йоге (чаще тантристов) если попаду обязательно посещу)))

[Vesta]

Мне никто не перезванивал на вечернюю группу ((((( Буду звонить сама, хотя такой жарой уже никуда не хочется......

[Ännhen]

Я уезжаю на 2 недели мах в Крым, с середины июля, приеду обязательно приду в вечернюю группу. О том что еду решила позавчера))
Кстати, еду в Лисью бухту, там бывают семинары по йоге (чаще тантристов) если попаду обязательно посещу)))

и как йога в Лисьей бухте ? тантристы как раз то, что надо- Единство Противоположностей, Обожествление Мужского и Женского Начал, и как Результат Божественного Союза - Ребёнок, Новая Жизнь

очень интересно, попали ли вы на какие-нибудь занятия? 

а вечерняя группа так и не собралась..

[lelee]

Привет, нет к сожалению не попала, мы уезжали в начале августа, а все движения начинались с серидины(((
А попасть очень хотелось.
 Жаль что не собирается вечерняя группа. Я буду работать до победного конца. Где-то через 1,5 месяца рожать!

[Агриппина]

Аня, наверное, нужно предупредить? Я сегодня не приду на йогу, боюсь такой погоды из-за беременности.

[Ännhen]

Аня, наверное, нужно предупредить? Я сегодня не приду на йогу, боюсь такой погоды из-за беременности.

ааа хорошо, что предупредила      а то мы бы подумали

[DANIella]

А я приду. Не боюсь я погоды, теплей оденусь только.

[Агриппина]

Аня, я, наверное, уже не буду ходить на йогу. Чувствую себя хорошо, но какая-то лень напала, просто ужас. И дорога убивает (от Бреста), если бы кто привез-отвез, то другое дело  . Было очень приятно познакомиться, занятия у вас замечательные, ВСЕМ БЕРЕМЕНЮШКАМ СОВЕТАЮ, нечего сидеть дома - это и позитивные эмоции, и определенная физ. нагрузка, и информация (Аня на любой вопрос граммотно ответит+ исходя из своего опыта). Думаю еще увидимся: с танцующими слингомамами или со вторым малышом на йоге (ну, и еще куча возможностей)  . Оли, привет!

[DANIella]

я, наверное, уже не буду ходить на йогу.

Жалко....
Я надеюсь, что мы еще увидимся и уже с нашими малюпасами.
И вообще не пропадай и держи нас в курсе событий.