следующая тема »

[20 Август 2025, 23:35:02]

Новости, реклама:

[20 Август 2025, 23:35:02]

Новости, реклама:

[Nataniel]

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Так, давайте делиться впечатлениями, кто где занимается (занимался), что понравилось, что нет... Подробности, короче

Ходила я в Самсунг в тот клуб, который внизу-- честно сказать, не очень понравилось. Плюсы: маленькие постоянные группы, инструктор успевает заниматься со всеми, кафешка, комната отдыха, сауна (хотя сауна везде, наверное, есть?).
Минусы: крошечное помещение, вообще не вентилируется - кондиционер есть, но он не справляется вообще, на разминке чувствуешь себя, как в микроволновке. Ну и мне не подошел инструктор - появились боли в пояснице, от которых избавилась лет пять назад...

Информация по фитнес-клубам Гродно и расписание занятий у тренеров

Фитнес-клуб "Golden Step Class"
ул.Горького,72

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

(Дом науки и техники)
(0152) 48-50-04,
(MTC) 58-78-639,
(Velcom) 68-78639
http://goldenstepclass.com

"МАКСИ"
ул. Дзержинского, 161

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

8(0152) 70-65-25, 8(033) 685-75-20 (МТС), 8(029) 685-75-29 (Velcom)

"Сафонов"
Адрес: Пороховая, 1а

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Телефон: 8(029)788-40-45 mts. 8(044)714-11-73vel., 75-82-82

"Атмосфера"
ул. Мостовая, 40а

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Телефон: 74-48-10, 8(029)889-19-63, 8(029)138-37-45

"Боди-Арт"
ул. Поповича, 50

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

(зд. УПК№2, около СШ №12)
Телефон: 8(029)2-800-660 (МТС)

"Ювента"
ул. Л. Чайкиной, 4, ул. Горького, 49

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Телефон: 74-22-50

"Лайт"
пр. Я. Купалы, 53

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

(Гродненский государственный музыкальный колледж)
8(029) 782 41 80

"Рубикон"
ЦВР "Прамень" каб 2, Горновых 5

"ВиваФит"

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

8 029 789 02 54
8 044 544 58 57

"Summertime" Студия танца Оли Лета

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

DANCEHALL:
ПН.,СР. - 18.00

BOOTY DANCE:
ПН.,СР. - 19.00

STRIP-PLASTIC/GO-GO:
ПН.,СР. - 20.00

Йога, пилатес (Юлия)
Вишневец, СШ № 40

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

вторник, четверг. 20-00. ориентировочная стоимость 350 тыс.
по всем вопросам - 8029-258-88-96 Юлия

Йога (Альберт Корепанов)

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

МТС +375 29 285 20 95
Velcom +375 29 350 67 45

Фитнес-клуб "Дамира"
Лелевеля, 46

[White Star]

Спасибо!

[Припевочка]

Добрый день!!!! Живу на проспекте Космонавтов, хочу записаться на стрип-пластику, может что-нить  посоветуете поближе?

[Sweet_h]

Добрый день!!!! Живу на проспекте Космонавтов, хочу записаться на стрип-пластику, может что-нить  посоветуете поближе?

а вы попробуйте по 1 занятию пройти все клубы. думмаю интерес, условия, время и "качество фитнеса" сделают выбор за вас!

[gulzar]

Sweet_helen

я за советом.
У меня рост 173 см, вес 67,5 кг. Хочу за месяцев 10 сбросить 8-10 кг.
Что более эффективно? Пилатес? Еще что-то? Достаточно 2 посещений в неделю + не есть после 18:00?

Спасибо.

Самой нравятся степы и плаванье, но в бассейн здоровье ходить пока не позволяет, ищу альтернативу...

[Sweet_h]

Sweet_helen

я за советом.
У меня рост 173 см, вес 67,5 кг. Хочу за месяцев 10 сбросить 8-10 кг.
Что более эффективно? Пилатес? Еще что-то? Достаточно 2 посещений в неделю + не есть после 18:00?

Спасибо.

Самой нравятся степы и плаванье, но в бассейн здоровье ходить пока не позволяет, ищу альтернативу...

если нравятся степы - ходите на степы. можно еще сила+динамика или интервалка.
еще вроде с сентября снова естьв  расписании Тай-Бо.. ооооч интенсивная, плюс частично "с разрядкой" тренировка...советую.
меньше 2 р/неделю - неэффективно. если позволяет время - то 3 р. в неделю будет лучше.
насчет еды. не есть за 2 часа до и 3 после тренироки. это примерно и получиться - не позднее 17-18.)

[gulzar]

спасибо за совет.
с меня плюсеГ
будем змагаться с лишним весом

[Sweet_h]

спасибо за совет.
с меня плюсеГ
будем змагаться с лишним весом

всгда пож-та)))) удачки)))

[Lissa Melissa]

Sweet_helen , подскажите, пожалуйста  При своих родных 180см в последнее время начала весить запредельные для меня 70 кг. стресс, млин. хочу вернуться к своим родным 64-65. только вот проблемка: начиная худеть, в первую очередь уходит попа и грудь, чего так не хочется  а живот, особенно бедра - в последнюю очередь. вопрос: что делать? самой дома как-то страшновато заниматься, потому что можно перекачать ненужные группы мышц. думала пойти на танцы (арабский) + бег в Пышках + плавать разок в неделю + небольшое ограничение в булочках и еде после 19:00. может что-нибудь посоветуете?

[ОлИнька]

я не Sweet_helen, но думаю, что для 5 кг этого будет слишком много. Если будете и бегать, и плавать, и не кушать после 19.00 слишком много мышц уйдет. Старайтесь кушать побольше белка и выберите что либо одно из кардиотренировок. Ну, и что либо, что будет приводить/поддерживать мышцы в тонусе. хотите арабский танец - идите на арабский танец)
 А вообще с вашим "лишним" весом кардиотренировки можно и не делать. Походите на танцы - само уйдет. И для вашего же тела лучше будет, если вы пару месяцев на это потратите, нежели 2 недели.
 А на счет того, чтобы попа и грудь не худели...скорее всего этого можно добиться только если эту же попу и грудь "наращивать" мышечной массой.  Скушали белок - пошли качать попу/грудь.

[Lissa Melissa]

Для меня обычной нагрузкой является: 1 раз в неделю бадминтон (занимаюсь много лет, поэтому изматываюсь по полной), передвижение по городу преимщественно пешком (км 8-10 в день наматываю, благо корпуса по всему городу, почти не ем мучного, поздно стараюсь не кушать (за исключением случаев, когда работаю в ночь), а лишние кг не уходят
да и похудение за 2 недели считаю бессмысленным, ибо уйдет преимущественно вода, запас углеводов из печени и других органов, да и мыщцы исчезнут, а только потом родные складочки.
Вот и получается, вроде нагрузок достаточно, а лишние кг все никак не хотят со мной расстаться 

[Svetik]

Обожаю Голден-степ. Хотя давно там и не была. Нравятся инструкторы- Настя, Света, Люда- да все мне нравятся!!!! Нравилось как Ольга вела йогу. обязательно к ним в скором времени вернусь! Хоть танцевать и не умею- но буду!! Люблю пилатес, скалптинг и тренажёрный зал.
Причём там периодически появляются новые занятия - тай-бо. Да и нравится что можно сходить на любые  занятия, так сказать попробывать. Жаль что нет бассеина.

[Sweet_h]

Sweet_helen , подскажите, пожалуйста  При своих родных 180см в последнее время начала весить запредельные для меня 70 кг. стресс, млин. хочу вернуться к своим родным 64-65. только вот проблемка: начиная худеть, в первую очередь уходит попа и грудь, чего так не хочется  а живот, особенно бедра - в последнюю очередь. вопрос: что делать? самой дома как-то страшновато заниматься, потому что можно перекачать ненужные группы мышц. думала пойти на танцы (арабский) + бег в Пышках + плавать разок в неделю + небольшое ограничение в булочках и еде после 19:00. может что-нибудь посоветуете?

не знаю. лично я не смотрю по кг, мышцы весят гораздо больше жировых клеток.
походите на пилатес.

[Странница]

Подскажите, есть где занятия в выходные дни с самого утра? А может кто ходит.

[Добрая polina]

девчонки.очень нужна ваша помощь.
нужны использованные абонементы в тренажёрные залы. или бассейн итд.на конец сентября и начало октября.где не указана фамилия и имя.
в лс
за шоколадку .пиво или символическюу плату

[Miхaлiнa]

а где есть пилатес кроме голден степа?

[Sweet_h]

а где есть пилатес кроме голден степа?

пилатесом в др. клубе могут назвать то, что на него и не похоже.

[Miхaлiнa]

а где есть пилатес кроме голден степа?

пилатесом в др. клубе могут назвать то, что на него и не похоже.

так а где есть то, что на него таки похоже? кто нить знает?

мне б к Вишневцу ближе...

[Sweet_h]

а где есть пилатес кроме голден степа?

пилатесом в др. клубе могут назвать то, что на него и не похоже.

так а где есть то, что на него таки похоже? кто нить знает?

мне б к Вишневцу ближе...

не..не знаю таковых..
я сама с вишневца -4 езжу на горького..

[Zdunina]

Miхaлiнa, не знаю, похоже или не похоже, но пилатес есть в Рубиконе

[Blugirl]

Девочки, есть где-нибудь ЙОГА в Гродно?

[Zdunina]

Девочки, есть где-нибудь ЙОГА в Гродно?

тоже в Рубиконе 

[ВУАЛЯ]

в Ледовом есть еще

[Iri_$_ka]

Девочки, подскажите, в какое время пилатес в Голден-степ сейчас Или в другом месте 

[Belka.]

http://goldenstepclass.com

[Sweet_h]

Девочки, подскажите, в какое время пилатес в Голден-степ сейчас Или в другом месте 

см на сайтике или уточните у администратора 48-50-04

[Ksenia_Ivanna]

Девушки, кто-нибудь ходит на йогу  в Рубикон? Какие отзывы?
Еще интересует отзыв о йоге в Ювенте (инструктор Анатолий).
Спасибо.

[prosto-masha]

Пр.Я.Купалы,53 (Музыкальное училище)
Около универсама «БРЕСТ»
"FITNESS ДЛЯ ТЕБЯ"

•   Аэробика
•   Восточный танец (взрослые и детские группы)
•   Калланетик
•   Пилатес
•   Стрипдэнс
и у НАС теперь   есть НАСТОЯЩАЯ йога! Инструктор - Алина
Пилатес - именно пилатес
Арабский - классика и для разнообразия фольк(в основном саиди0, трайбл и иногда индия(болливуд)
ВОПРОСЫ ПО ТЕЛЕФОНУ (29) 782 41 80

[Bl@zeee]

подскажите, пожалуйста, где есть поближе к Девятовке аэробика/степ-аэробика!? а-то после работы не всегда успеваешь добираться на другой конец города на занятие

[Al_af]

В фитнес-клубе "Рубикон" семинар по пранаяме (дыхательные упражнения), метод - Йога Айенгара.
4 занятия: 6,7,13,14 ноября.
На занятиях понадобятся 3-4 одеяла.
Тел. клуба: мтс 5872149
            велком 1616220
 Тел. инструктора: мтс 2852095
                      велком 3506745

[JuBi]

каким направлением лучше заняться, чтобы подтянуть проблемные зоны.  какой клуб (интструктора) посоветуете.

ВСЯ тема именно ОБ ЭТОМ!
перечитайте!