следующая тема »

[29 Июль 2025, 05:26:55]

Новости, реклама:

[29 Июль 2025, 05:26:55]

Новости, реклама:

[Nataniel]

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Так, давайте делиться впечатлениями, кто где занимается (занимался), что понравилось, что нет... Подробности, короче

Ходила я в Самсунг в тот клуб, который внизу-- честно сказать, не очень понравилось. Плюсы: маленькие постоянные группы, инструктор успевает заниматься со всеми, кафешка, комната отдыха, сауна (хотя сауна везде, наверное, есть?).
Минусы: крошечное помещение, вообще не вентилируется - кондиционер есть, но он не справляется вообще, на разминке чувствуешь себя, как в микроволновке. Ну и мне не подошел инструктор - появились боли в пояснице, от которых избавилась лет пять назад...

Информация по фитнес-клубам Гродно и расписание занятий у тренеров

Фитнес-клуб "Golden Step Class"
ул.Горького,72

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

(Дом науки и техники)
(0152) 48-50-04,
(MTC) 58-78-639,
(Velcom) 68-78639
http://goldenstepclass.com

"МАКСИ"
ул. Дзержинского, 161

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

8(0152) 70-65-25, 8(033) 685-75-20 (МТС), 8(029) 685-75-29 (Velcom)

"Сафонов"
Адрес: Пороховая, 1а

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Телефон: 8(029)788-40-45 mts. 8(044)714-11-73vel., 75-82-82

"Атмосфера"
ул. Мостовая, 40а

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Телефон: 74-48-10, 8(029)889-19-63, 8(029)138-37-45

"Боди-Арт"
ул. Поповича, 50

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

(зд. УПК№2, около СШ №12)
Телефон: 8(029)2-800-660 (МТС)

"Ювента"
ул. Л. Чайкиной, 4, ул. Горького, 49

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Телефон: 74-22-50

"Лайт"
пр. Я. Купалы, 53

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

(Гродненский государственный музыкальный колледж)
8(029) 782 41 80

"Рубикон"
ЦВР "Прамень" каб 2, Горновых 5

"ВиваФит"

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

8 029 789 02 54
8 044 544 58 57

"Summertime" Студия танца Оли Лета

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

DANCEHALL:
ПН.,СР. - 18.00

BOOTY DANCE:
ПН.,СР. - 19.00

STRIP-PLASTIC/GO-GO:
ПН.,СР. - 20.00

Йога, пилатес (Юлия)
Вишневец, СШ № 40

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

вторник, четверг. 20-00. ориентировочная стоимость 350 тыс.
по всем вопросам - 8029-258-88-96 Юлия

Йога (Альберт Корепанов)

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

МТС +375 29 285 20 95
Velcom +375 29 350 67 45

Фитнес-клуб "Дамира"
Лелевеля, 46

[Viridis]

Леся Украинка, у той же Синди есть программа "Новое измерение" говорят как раз хорошо после родов начинать с нее.
И я начинала без гантелек  и коврика, гантели в процессе купила, а коврик не нашла в спорттоварах, занимаюсь на пледе, у меня тоненький флисовый.

По поводу мотивации видела на одном из форумов тему "худеем на спор". Там участницы должны в конце марафона сфоткаться на весах и показать вес.
И если не достигнут желаемого, то нужно сфоткаться с разных сторон и выложить фотки 
Добавлено: 18 Декабрь 2013, 08:35:32Добавила в первый пост описание программ с Джулией Майклс по отзывам один из лучших видео тренеров

[Леся Украинка]

соревнование конечно всегда стимулирует,но результаты очень хорошы видны,когда человек худеет,а вот если нужно прлсто мвшцы в тонус привести? через интернет сложно соревноваться в упругости попы 

[Viridis]

я как-то видела в отзывах к какой-то тренировке и там девушка выложила свои фото в белье до, через месяц, через три месяца и через семь месяцев
Она не похудела, не накачалась, но по телу видно, что оно подтянулось и изменилось.
Вот только выкладывать свои фотки в белье на ГФ как-то не комильфо 

[Лилит]

а я все на восьмиминутках сижу
как-то на большее меня не хватает что ли
 а тут все прос то, быстро, понятно и результат быстрый))
ну и питане стараюсь корректировать, а то я обжора редкая

[Ne StaNdart]

Пару месяцев назад я скачала программу "Татьяна Рогатина - Фитнес для проблемных зон"
http://www.video-trenirovki.ru/publ/videouroki/fitnes/tatjana_rogatina_dlja_problemnih_zon_skachat_besplatno_smotret_onlajn/5-1-0-13
Там одно занятие на талию и пресс, и второе на ноги и ягодицы. Занятия недолгие (ок.45-50 мин), упражнения в целом приемлемые, мне нравится  . Два раза в неделю занимаюсь (больше по первой программе  ), и заметно подтянулась вся  , даже прощупываю чОткие кубики  .

[Лилит]

а дайте кто на рястяжку хороший комплекс? на танцули иду после нг, хочу максимально в форму себя привести

[Ne StaNdart]

а дайте кто на рястяжку хороший комплекс? на танцули иду после нг, хочу максимально в форму себя привести

Ну, в тех, что я указывала, занятия заканчиваются растяжкой по 15-20 мин.

[Viridis]

а я все на восьмиминутках сижу

ага, я их тоже делала когда-то
но мне не нравится, что на разминку надо включать отдельно, на ноги отдельно, на пресс отдельно, на заминку тоже отдельно. Хотя по сути можно склеить видео 
а так включил и в одном занятии все

а дайте кто на рястяжку хороший комплекс?

я тоже хотела отдельно целое занятие только растяжки, но что-то ничего не нашла или йога или с силовыми
может надо смотреть что-то вроде "как сесть на шпагат"? 

[Ne StaNdart]

может надо смотреть что-то вроде "как сесть на шпагат"?

Или пособие для начинающих кикбоксёров   (по технике Брюса Ли  ). Нас на кике так "растягивали"  , что думала, паламаюся уся  

[Viridis]

ой не, я так не хочу
мне слегка над гибкостью поработать, в принципе даже на шпагат садиться не обязательно.
так чутка потянуться

[Nyusha]

Цитата: Лилит от Сегодня в 03:20:17

а дайте кто на рястяжку хороший комплекс?

я тоже хотела отдельно целое занятие только растяжки, но что-то ничего не нашла или йога или с силовыми
может надо смотреть что-то вроде "как сесть на шпагат"?

может быть стретчинг подойдет? что-нибудь вроде:

[Лилит]

но мне не нравится, что на разминку надо включать отдельно, на ноги отдельно, на пресс отдельно, на заминку тоже отдельно. Хотя по сути можно склеить видео

у меня на телике в ютубе в аккаунте просто последнее видео включаю и все по порядку идет
но разминка мне там не нра
мне нужно что-то более активное
ну и на растяжку

может надо смотреть что-то вроде "как сесть на шпагат"?

вот
и мне такое надо
потому что основная цель именно шпагат

мне на занятиях без него никак(((
 а гибкость у меня и так очень неплохая

[Viridis]

но разминка мне там не нрамне нужно что-то более активное

а разве разминка может быть активной? Она по-моему и должны быть спокойной, чтобы подготовить мышцы к активной

может быть стретчинг подойдет? что-нибудь вроде:http://www.youtube.com/watch?v=Fdf-tPyxg-U

мельком глянула, да что-то типа такого. Хотя я делала с этим тренером занятие на растяжку и оно там не совсем растяжкой было. Попробую это

[Лилит]

а разве разминка может быть активной? Она по-моему и должны быть спокойной, чтобы подготовить мышцы к активной

нууууу
как  в сравнении с той, что у нас на танцульках, то слишком вялая мне хочется большей нагрузки

[Viridis]

дай ссылку

[Леся Украинка]

Лилит, а что за восьмиминутки? Кинь ссылку?

[Viridis]

вводи в ютубе пресс за 8 минут, ноги за 8 минут, ягодицы за 8 минут и т.д.

но я не понимаю где там разминка и заминка 

[zakrepa]

соревнование конечно всегда стимулирует,но результаты очень хорошы видны,когда человек худеет,а вот если нужно прлсто мвшцы в тонус привести? через интернет сложно соревноваться в упругости попы 

у меня аналогичная проблема, только мне надо попа+ноги

[Лилит]

но я не понимаю где там разминка и заминка

это отдельное видео
вроде так и называается разминка за 8 минут

[Viridis]

хм, это что ли


да, действительно очень медленно все делают
я бы даже сказала, что большая часть упражнений похожа скорее на заминку, чем не разминку

[Лилит]

хм, это что ли


да, действительно очень медленно все делают
я бы даже сказала, что большая часть упражнений похожа скорее на заминку, чем не разминку

дада!
вот и я говорю что слишком вяло, мне никак не подходит, тем более такие интенсивные нагрузки дальше
по всем остальным восьмиминуткам вопросов нет
правда я чередую ноги и попу, или одно или другое делаю, потому что эти комплексы дают схожую нагрузку на мышцы

[Alicia]

я занималась

"30 days Shred"

мне очень понравилось, нагрузка, конечно, хорошо рассчитана - все тело болит первые дни занятий сначала тяжеловато, а потом проще. и большой плюс - кардио-упражнения
результаты были хорошие, хочу опять по ней начать заниматься

[божья коров_Ка]

    
Кто-нибудь что-нибудь знает про фитнес в МЦ " Галактика"

[Бусинк@]

На фолюше только Ювента? Кто туда ходит, подскажите, что там есть, как ценник, нравится ли?

[0-0]

200.000.мне нравится

[Бусинк@]

200.000.мне нравится

что включено в эти 200тыс?

[0-0]

3 занятия в неделю (фитнес) + трен.зал в любое время и сколько хочешь.

[JuBi]

может кому интересно. актуальная информация по Сафонову на сегодня.
направление "боди фит":
2 р./нед. (8 зан./мес.) - 310 000,
3 р./нед. (12 зан./мес.) - 380 000.
тоже самое, наверное, и на другие фитнес-направления.
утренних групп нет, как обещали еще осенью, но продолжают обещать.

может кто-нибудь к Гуринович Надежде ходил? хотелось бы услышать отзыв об инструкторе.
в сети нашла информацию только о Елене Босько.

также сегодня в "рубикон" заезжала. как такого Рубикона нет.
буквально йога и пилатес остались, а информацию выдает ресепшн в лице вахтера

[sweet mama]

Хорошие цены у Сафонова. Эх, жаль утренних групп нет((

[JuBi]

Эх, жаль утренних групп нет((

я, думаю, буду туда все же ходить, поэтому как появятся, сообщу в теме.