следующая тема »

[25 Август 2025, 13:00:50]

Новости, реклама:

[25 Август 2025, 13:00:50]

Новости, реклама:

[Bolik]

Парни, как думаете, я буду в такой форме нравится барышням или стоит подкачаться?

Занимаюсь 4 месяца на турнике.

как говорится "на каждый товар - свой покупатель" 

[alannn]

Парни, как думаете, я буду в такой форме нравится барышням или стоит подкачаться?

Занимаюсь 4 месяца на турнике.

Так бы выглядеть на улице а не при искуственном освещении..но все равно норм)) только бицуха короткая..

[kaktus]

я даже протеин не употребляю

врун

[Дадим Угля]

сарказм

[plutik]

Парни, как думаете, я буду в такой форме нравится барышням или стоит подкачаться?

будешь. можешь смело уже идти работать стриптизёром

[diMon374]

Сдулся?)

[s_v]

[Bolik]

результат картины давно всем известен на 80% 

[stigmaenigma]

себя показал пацанам

показывать себя пацанам?   Форумом не ошибся?

Нет.

я даже протеин не употребляю

врун

Чес слово. Не говоря уже о аминокислотах и их пагубном влиянии на здоровье.

з.ы. может как соберемся веткой в паб какой сходим, за ЗОЖ посидим, выпьем пивка, водочки ?

[Дадим Угля]

Творожка свежего "беллакт" не забудь взять.

[bulbenko08]

Эх, соревнования... Оторвал попу и в пролете(((

[kaktus]

А пятки зачем отрывать?)

[PaVeL PaSSaT]

А пятки зачем отрывать?)

мост выше получается. легче жать.

[Bolik]

А пятки зачем отрывать?)

мост выше получается. легче жать.

мост отрывом пятки не увеличишь
Добавлено: 28 Сентябрь 2016, 21:39:39

Эх, соревнования... Оторвал попу и в пролете(((

в трех подходах оторвал?

[bulbenko08]

А пятки зачем отрывать?)

мост выше получается. легче жать.

мост отрывом пятки не увеличишь
Добавлено: 28 Сентябрь 2016, 20:39:39

Эх, соревнования... Оторвал попу и в пролете(((

в трех подходах оторвал?

Мост увеличишь и еще как, но это допускается правилами.
Теперь по попыткам.
1- заявленной вес 105, не допустили, т.к. не было спец костюма (ретузы, на фото видно).
2- вес тот же, не по команде положил штангу, попытка не защитана.
3- вес 117.5, оторвал попу, попытка не защитана.
Мой вес 72,3

[Bolik]

Мост увеличишь и еще как, но это допускается правилами.

мост увеличишь, только если лавка завысокая или голеностоп не сильно гибкий, чтобы всей стопой стопой стоять
Добавлено: 02 Октябрь 2016, 01:20:55

2- вес тот же, не по команде положил штангу, попытка не защитана.

по какой команде штангу то ложить надо?

[МеDведь]

Все рекорды (почти) поставлены с отрывом пятки, мостить лучше так. В жиме лежа обычно три команды(в основных федерациях) старт, жим и на стойки

[Bolik]

Все рекорды (почти) поставлены с отрывом пятки, мостить лучше так. В жиме лежа обычно три команды(в основных федерациях) старт, жим и на стойки

"Положил штангу" это в смысле - вернул на стойки?)
Добавлено: 02 Октябрь 2016, 22:54:25

Все рекорды (почти) поставлены с отрывом пятки, мостить лучше так. В жиме лежа обычно три команды(в основных федерациях) старт, жим и на стойки

Видел много сильных жимов, как с оторванной пяткой, так и без) и бывает сильный мост и вся стопа стоит) как мне кажется, совсем не в пятке дело

[bulbenko08]

Чтобы не было споров, вот такие были правила технические:
Соревнования проводятся по техническим правилам федераций «Союз
пауэрлифтеров России» и IPL/ International Powerlifting League.
Соревнования проводятся в дисциплинах:
- пауэрлифтинг (без экипировки, без экипировки с применением коленных бинтов, в
однослойной и многослойной экипировке);
- жим штанги лежа (без экипировки, в однослойной и многослойной экипировке);
- становая тяга (без экипировки и в экипировке);
- народный жим.
10 % спортсменов дивизиона с допинг контролем в обязательном порядке
тестируются на применение запрещенных препаратов.

ну и сами ПРАВИЛА:
ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ
Скамья должна быть расположена на помосте изголовьем к старшему судье. Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения. Подошва его обуви, или часть подошвы, должны соприкасаться с поверхностью помоста. Выбор положения головы остается на усмотрение атлета.
Для обеспечения твердой опоры ног атлет любого роста может использовать диски или блоки для увеличения высоты. Размер блоков не должен превышать 45*45 см.
Должно присутствовать не более четырех и не менее двух страхующих/ассистентов. Атлет может попросить ассистентов либо персонального страхующего помочь ему снять штангу со стоек. Только назначенные
страхующие/ассистенты могут оставаться на помосте во время выполнения жима. Штанга подается на прямые руки, но не на грудь. Персональный страхующий, оказав атлету помощь в снятии штанги со стоек, должен немедленно освободить пространство перед старшим судьей и покинуть помост. Если персональный страхующий атлета незамедлительно не покинет помост, или тем или иным образом закроет обзор, то старший судья вправе подать команду "На стойки". После разъяснений старшим судьей причины подачи такой команды спортсмен продолжает выступление в пределах отведенного для начала упражнения времени.
Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 см. Если атлет захватывает гриф на разном расстоянии, когда одна рука выходит за пределы маркированной насечки или ленты, то на него возлагается ответственность предупредить об этом старшего судью, и позволить провести проверку выбранного хвата до начала попытки выполнения
упражнения. Если этого не сделано до выхода атлета на помост для выполнения соревновательной попытки, все необходимые разъяснения или измерения ширины хвата будут выполняться в течение выделенного атлету времени для выполнения попытки. Допускается использование обратного хвата и использование одностороннего захвата. Атлет выполняет только один подход (за исключением случаев ошибок в
установке веса штаги и других). После снятия штанги со стоек на полностью выпрямленные руки с хватом, не превышающим разрешенный, принятия стартового положения при котором ягодицы касаются скамьи, а ноги находятся на помосте, не касаясь скамьи или ее опор, звучит команда старшего судьи на помосте: "Жим". Спортсмен получает только одну команду для начала выполнения упражнения.
После получения команды, атлет должен произвести первое повторение в упражнении: опустить штангу до касания грифом туловища и затем выжать штангу вверх до положения «Выпрямленные руки» (предплечья выпрямлены в локтевых суставах не менее, чем при принятии стартового положения соответствии с настоящими Правилами. Счет судьи означает засчитанную попытку. Если спортсмен не выполняет команду, то раздается следующая команда «На стойки», говорящая об окончании выполнения упражнения и подведения итогов. Спортсмены последовательно вызываются на помост секретарем соревнований.
После вызова в течение 1 минуты спортсмен должен начать выполнение упражнения, получив от старшего судьи команду "Жим".
Ответственность за информирование персонального страхующего о необходимости покинуть помост незамедлительно после оказании помощи в снятии грифа на выпрямленные руки лежит на самом атлете. Особое значение имеет требование в отношении ассистента, оказывающего помощь в снятии грифа незамедлительно покинуть помост, с тем, чтобы не закрывать обзор старшему судье.
Причины, по которым подается команда "На стойки".
В случае, когда персональный страхующий незамедлительно не покинет помост, или тем или иным образом лишает старшего судью возможности видеть выполнение упражнения. После разъяснений старшим судьей причины подачи такой команды спортсмен продолжает выступление в пределах отведенного для начала выполнения подхода времени.
В случае опускания штанги без команды старшего судьи "Жим" для начала выполнения упражнения. После разъяснений старшим судьей причины подачи такой команды спортсмен продолжает выступление в пределах отведенного для начала выполнения подхода времени. В случае отрыва таза во время выполнения упражнения после команды "Жим".
В случае полного отрыва ступней, или ступни, от поверхности помоста (подставок под ноги) во время выполнения упражнения после команды "Жим".
В случае касания ногами любой поверхности скамьи или ее опор после команды "Жим".
В случае нахождения штанги в положении "Штанга на груди".
В случае нахождения штанги в положении "Выпрямленные руки" с целью отдыха в верхнем положении амплитуды движения снаряда более 5 секунд и Союз Пауэрлифтеров России Страница 19 игнорировании команды «Жим» для своевременного продолжения выполнения упражнения.
Причины, по которым не засчитывается повторение в жиме лежа.
В случае подачи команды "На стойки" во время выполнения подъема штанги в положение "Выпрямленные руки".
В случае неполного разгибания предплечий в локтевых суставах в верхней точке амплитуды движения.
В случае отсутствия касания штанги груди при выполнении движения в нижней точке амплитуды.
В случае намеренного касания грифом стоек скамьи или страховочных упоров
во время выполнения упражнения с целью облегчить завершение жима.

[alannn]

Кто уже начал готовится к летнему сезону??  Или как обычно в марте? 

[МеDведь]

Пятка оторвана, носки под жопу уводятся, соответственно бедро меняет угол по отношению к лавке, увеличивается мост

[Bolik]

Пятка оторвана, носки под жопу уводятся, соответственно бедро меняет угол по отношению к лавке, увеличивается мост

Ромин последний рекорд полностью на стопе)

[МеDведь]

Рома не жмет на носках, например Сарычев жмет, все индивидуально, но большинство жмут на носках

[48dan]

8-9 октября в Варшаве крупная международная выставка фитнесс индустрии.Оборудование, аксессуары,спортивное питание. есть лишний пригласительный билет ВИП класса(подарки,снимки со звёздами и т.д.). подарю любому желающему.

[diMon374]

Монетизация бодибилдинга по-белорусски. Слушай. Основная часть — это персональные тренировки. Средний ценник по Минску — 20—30 рублей за час. Я начинал с десятки. Потом появились спортивные успехи. Я всегда понимал, что нужно правильно себя позиционировать и знать себе цену. Мои опыт и знания стоят денег. Теперь за час тренировки я беру 40 рублей. Это высокий ценник для города, но клиентов хватает.
https://people.onliner.by/2016/10/11/professionalnyj-bodibilder
ну и ценники

[plutik]

Монетизация бодибилдинга по-белорусски. Слушай. Основная часть — это персональные тренировки. Средний ценник по Минску — 20—30 рублей за час. Я начинал с десятки. Потом появились спортивные успехи. Я всегда понимал, что нужно правильно себя позиционировать и знать себе цену. Мои опыт и знания стоят денег. Теперь за час тренировки я беру 40 рублей. Это высокий ценник для города, но клиентов хватает.
https://people.onliner.by/2016/10/11/professionalnyj-bodibilder
ну и ценники

это развод лохов)
Этот чувак в этой статье сам говорит:

Многим клиентам лень пять минут провести в Google. Там есть и техника выполнения упражнений, и советы опытных людей. Серьезно, напрягает, что многим лень разобраться. Посмотри технику выполнения приседаний. Задумайся о коленях, тебе еще жить с ними!

об этом я писал полгода назад в одной теме, а меня какашками закидали

https://forum.grodno.net/index.php?topic=1252957.msg16044054#msg16044054

[Bolik]

Я здесь имею ввиду Михаила Кокляева, например, на своих семинарах он каждому персонально помогает, потому что умеет приседать и тянуть, действительно умеет.

кокляев не один такой, только разница в том, что кто-то тебе просто подскажет в зале, а кто то на своем семинаре, на который ты попал купив билет

[[Vitalik]]

Сейчас персональные тренера в основном для назначения курсов и доз, спросите у Андрея)
А насчёт правильной техники, только опытнейшие могут тебе помочь её исправить в правильном направлении. Я здесь имею ввиду Михаила Кокляева, например, на своих семинарах он каждому персонально помогает, потому что умеет приседать и тянуть, действительно умеет.

А все эти рядовые тренерчики/инструкторы типа этого в статье - это просто "гугли" на ногах, у которых что-то спросить можно с каким-то там опытом)

имхо сколько бы ты не гуглил без опытного человека который со стороны будет наблюдать технику правельную практически не поставишь всегда найдутся мелкие детали которые видны только со стороны

[diMon374]

без опытного человека который со стороны будет наблюдать технику правельную практически не поставишь всегда найдутся мелкие детали которые видны только со стороны

ну есть такие в зале которые подходят и говорят: я смотрел как ты делаешь... руки должны быть прямые
https://vk.com/video-54387561_166969496?list=b8dd8aa33b4bbc353b

[plutik]

Вчера на ОНТ в программе "Мой бизнес" участвовал качёк из Гродно Игорь Кабакин, который хотел создать сайт с платными программами/советами про пауэрлифтинг и фитнес.

Также по ссылке выше качёк из Минска, который по 40руб в час с новичка берёт за треньку, тоже хочет создать такой же сайт.

Романтика, конечно, бьет Шарпилова по голове. Но ему хватает трезвости, чтобы думать о монетизации всех групп мышц. Сейчас они с девушкой запускают онлайн-проект — сервис, который продает тренировки и советы по питанию и помогает людям решить проблему с персональными тренерами. Иван уверен, что идея выгорит, и раскладывает возможности заработка на прокачанном теле.

Мне вот интересно кто будет платить бабки за эти советы и видосы, если в инете этих видосов бесплатно пруд пруди?
Даже если на этих сайтах будут платные супер эффективные секретные советы, которые мало кто знает, где гарантия что тот, кто заплатит за эти советы, потом не выложит их на ютубе и торент-сайтах бесплатно на всеобщий просмотр?