|
|
|
stigmaenigma
|
на ноги как минимум надо добавлять многоповторные схемы 2х20 10х10
Ну я пока иду по стезе увеличения силовых + комплек для менс физик  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Тиабалда
|
Подожди не много Паша, сейчас КАЧКИ с треньки подвалят и нашу с тобой теорию в дрызг разнесут я не качок, но по-моему отдых между подходами 1,5-2 минуты - это то, что надо. Классика |
|
|
|
|
Записан
|
Ты-утром пойдёшь на работу!
Я-могу быть брошенным в тюрьму!
ПОЧЕМУ?!ЛЕГАЛИЗУЙТЕ МЕНЯ!
Был на:Sven Vath,Westbam,TOCADISCO,Moguai,Dave Clarke,Hardy Hard, The Advent,Felix Krocher,Adam Beyer,Tiefschwarz,The Prodigy, Ferry Corsten, etc
Хочу на:Carl Cox, R.Hawtin, Tiga
|
|
|
|
48dan
|
отдых у тебя максимум 1.30-2.00 это очень долгий перерыв для бб. 30-60сек. не более должно быть. в лифтёрском варианте может быть 5-20 мин. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
PaVeL PaSSaT
|
это очень долгий перерыв для бб. 30-60сек. не более должно быть. в лифтёрском варианте может быть 5-20 мин. НО у меня как раз таки цель - силовые показатели, а уж потом "побочный" эффект, объем так что нормально. объемов мне всё равно не видать, а силовые показатели как-то лучше идут  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Bolik
|
это очень долгий перерыв для бб. 30-60сек. не более должно быть. в лифтёрском варианте может быть 5-20 мин. НО у меня как раз таки цель - силовые показатели, а уж потом "побочный" эффект, объем так что нормально. объемов мне всё равно не видать, а силовые показатели как-то лучше идут при интенсивной силовой тренировке, после подхода за 2 минуты дыхание восстановить сложно, если уж говорить именно про силовую тренировку
Добавлено: 31 Октябрь 2014, 22:05:24
ты ну очень интенсивно тренируешься в зале, отдых у тебя максимум 1.30-2.00 ну так в принципе и должно быть! Подожди не много Паша, сейчас КАЧКИ с треньки подвалят и нашу с тобой теорию в дрызг разнесут. Я даже знаю кто первый будет уж умойтесь |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
kaktus
|
Я представляю, как Сергей за полторы минуты биниы размотает, смотает, намотает и еще отдохнет)
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
sergey72
|
уж умойтесь  Я представляю, как Сергей за полторы минуты биниы размотает, смотает, намотает и еще отдохнет) Я так понял ты про БИНТЫ написал? Я ими просто не пользуюсь, поясом тоже не пользуюсь, не нужны они мне просто. А 2 минуты отдыха для меня вполне хватает, правда если приседаю с большим весом могу отдохнуть не много больше. |
|
|
|
|
Записан
|
Боится презрения лишь тот, кто его заслуживает.
|
|
|
zmyrik
Гродненец
 Репутация: +17/-0
 Offline
Пол: 
Сообщений: 280
|
правда если приседаю с большим весом могу отдохнуть не много больше а большой это сколько |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Bolik
|
Я ими просто не пользуюсь, поясом тоже не пользуюсь, не нужны они мне просто. А 2 минуты отдыха для меня вполне хватает, правда если приседаю с большим весом могу отдохнуть не много больше. сколько вес рабочий, после которого отдохнуть подольше приходится? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
zmyrik
Гродненец
Репутация: +17/-0
Offline
Пол:
Сообщений: 280
|
на ноги как минимум надо добавлять многоповторные схемы 2х20 10х10
он же в менс физик хочет выступать а там шорты есть)))) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
sergey72
|
Я ими просто не пользуюсь, поясом тоже не пользуюсь, не нужны они мне просто. А 2 минуты отдыха для меня вполне хватает, правда если приседаю с большим весом могу отдохнуть не много больше. сколько вес рабочий, после которого отдохнуть подольше приходится? В приседе отдыхаю в районе трёх минут если приседаю 110-115 а при моём рабочем 100 мне двух минут вполне хватает. |
|
|
|
|
Записан
|
Боится презрения лишь тот, кто его заслуживает.
|
|
|
zmyrik
Гродненец
Репутация: +17/-0
Offline
Пол:
Сообщений: 280
|
Я ими просто не пользуюсь, поясом тоже не пользуюсь, не нужны они мне просто. А 2 минуты отдыха для меня вполне хватает, правда если приседаю с большим весом могу отдохнуть не много больше. сколько вес рабочий, после которого отдохнуть подольше приходится? В приседе отдыхаю в районе трёх минут если приседаю 110-115 а при моём рабочем 100 мне двух минут вполне хватает. а твой вес |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
sergey72
|
Рост 172 вес 76
|
|
|
|
|
Записан
|
Боится презрения лишь тот, кто его заслуживает.
|
|
|
|
kaktus
|
Точно здоровяк!
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
sergey72
|
Каждому своё!
|
|
|
|
|
Записан
|
Боится презрения лишь тот, кто его заслуживает.
|
|
|
|
PaVeL PaSSaT
|
у каждого своя цель, господа. И возможности тоже нужно учитывать. Ведь ББ спорт, упирающийся в финансовую сторону. ведь кому-то хватит пару мисок в день съесть еды, а кому-то надо пару кастрюль еда нынче не из дешевых. особенно качественная.
Добавлено: 01 Ноябрь 2014, 13:44:01
Точно здоровяк! я 175 приседал когда-то, при весе 83-84 кг. И не считал себя здоровым. Просто у каждого своя цель и стремление.  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Bolik
|
Рост 172 вес 76
аккурат между Кирилом и Ромой жим тоже средний между ними?)
Добавлено: 01 Ноябрь 2014, 12:48:02
Ведь ББ спорт, упирающийся в финансовую сторону. Пашка, тебя ведь силовые показатели интересуют, а тут ты опять про ББ)
Добавлено: 01 Ноябрь 2014, 13:50:44
я 175 приседал когда-то, при весе 83-84 кг. И не считал себя здоровым. Просто у каждого своя цель и стремление. ахах))) а с чего тут считать то себя здоровым?) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
sergey72
|
аккурат между Кирилом и Ромой жим тоже средний между ними?) Я перед тобой юноша отчитываться не собираюсь, СОПЛЯК ты ещё! |
|
|
|
|
Записан
|
Боится презрения лишь тот, кто его заслуживает.
|
|
|
|
Bolik
|
аккурат между Кирилом и Ромой жим тоже средний между ними?) Я перед тобой юноша отчитываться не собираюсь, СОПЛЯК ты ещё! сопляк? ну если уж только по возрасту) да и то некрасиво так к людям обращаться)))) я ще ВАС дрыщуганом не называл) это воспитанием называется |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
sergey72
|
Уж кто бы про воспитание говорил!
|
|
|
|
|
Записан
|
Боится презрения лишь тот, кто его заслуживает.
|
|
|
|
Bolik
|
Уж кто бы про воспитание говорил!
да? я кого то оскорбил?) нет, так что ВАШИ дрыщевские посты, даже читать не буду)))) можете включать выпендреж) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
sergey72
|
|
|
|
|
|
Записан
|
Боится презрения лишь тот, кто его заслуживает.
|
|
|
|
PaVeL PaSSaT
|
ахах))) а с чего тут считать то себя здоровым?) мало кто из любителей достигает таких показателей. энтузиазм играет одну из важнейших ролей. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
stigmaenigma
|
ахах))) а с чего тут считать то себя здоровым?) мало кто из любителей достигает таких показателей. энтузиазм играет одну из важнейших ролей. Ты это их не слушай, поднимать 175 килограмм это очень крутой результат. Подумай какой % Беларусов может сделать так же. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Дадим Угля
|
ахах))) а с чего тут считать то себя здоровым?) мало кто из любителей достигает таких показателей. энтузиазм играет одну из важнейших ролей. если и не достигают, то лишь по той причине, что бросают по различным жизненным ситуациям. А так кто занимается не один год элементарно не будут кичиться своими результами изо дня в день. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Bolik
|
ахах))) а с чего тут считать то себя здоровым?) мало кто из любителей достигает таких показателей. энтузиазм играет одну из важнейших ролей. если и не достигают, то лишь по той причине, что бросают по различным жизненным ситуациям. А так кто занимается не один год элементарно не будут кичиться своими результами изо дня в день. не докажешь им) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
PaVeL PaSSaT
|
если и не достигают, то лишь по той причине, что бросают по различным жизненным ситуациям. я как раз один из них |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Дадим Угля
|
если и не достигают, то лишь по той причине, что бросают по различным жизненным ситуациям. я как раз один из них Паша, есть ты вчера - сегодня в определенный промежуток времени. Все остальное пыль. Глупо и неправильно сравнивать себя с остальными или как твой коллега по ветке оглашает каждое занятие в зале. Ты спортом занимаешься всю сознательную жизнь и уж если говорить по правде у тебя присед ВСЕГО 175! Мысль улавливаешь? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Zhenia
|
Народ, подскажите. Присед делаю небольшим весом, но по 15 раз, так такие круги перед глазами, что 2 мин не хватает для восстановления. Это нормально или как?
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Голосование
: 1 ... 232 233 235 236 ... 324 Далее» Вниз