следующая тема »

[24 Февраль 2026, 15:07:33]

Новости, реклама:

[24 Февраль 2026, 15:07:33]

Новости, реклама:

[sergey72]

Считай как хочешь.
Давай не будем засорять тему.

[48dan]

это не тема про залы. народу лень почитать форум. есть отдельная тема. а им пофиг:они и идти никуда не собирались по- настоящему(кто-нибудь сомневается?).кто хочет тот идёт в зал,а потом уже решает все остальные задачи. кто из вас задавал вопрос про зал? вот то-то...

[Ivan Feduk]

Подскажите пожалуйста новичку, за сколько времени до тренировки необходимо поесть? Просто кто как говорит:кто за час до треньки плотно покушать, кто говорит, что за 4 часа до тренировки нельзя есть.

[sergey72]

Подскажите пожалуйста новичку, за сколько времени до тренировки необходимо поесть? Просто кто как говорит:кто за час до треньки плотно покушать, кто говорит, что за 4 часа до тренировки нельзя есть.

Лично я кушаю за час-полтора до треньки и после неё через часик покушаю. Мне так нравиться!

[[Vitalik]]

Подскажите пожалуйста новичку, за сколько времени до тренировки необходимо поесть? Просто кто как говорит:кто за час до треньки плотно покушать, кто говорит, что за 4 часа до тренировки нельзя есть.

в нете все пишут что примерно за час до треньки но не плотно, я так и делаю

[Clinique Happy]

Подскажите пожалуйста новичку, за сколько времени до тренировки необходимо поесть? Просто кто как говорит:кто за час до треньки плотно покушать, кто говорит, что за 4 часа до тренировки нельзя есть.

Сейчас я не ем за 2 часа до тренировки. Пару раз после приседа чуть всё не выходило наружу (если ел за час и меньше).

[Bolik]

Подскажите пожалуйста новичку, за сколько времени до тренировки необходимо поесть? Просто кто как говорит:кто за час до треньки плотно покушать, кто говорит, что за 4 часа до тренировки нельзя есть.

ем за полтора часа до тренировки

[48dan]

кто говорит, что за 4 часа до тренировки нельзя есть.

это какой идиот тебе такое сказал?

[Bolik]

кто говорит, что за 4 часа до тренировки нельзя есть.

это какой идиот тебе такое сказал?

их куча

[48dan]

ага. это как в той шутке: дураков в мире мало,но раставлены они так грамотно,что попадаются на каждом шагу.

[The Rock]

кто говорит, что за 4 часа до тренировки нельзя есть.

это какой идиот тебе такое сказал?

через 4 часа уже чувство голода появляется)

[h777h]

кто говорит, что за 4 часа до тренировки нельзя есть.

это какой идиот тебе такое сказал?

на всех предтренировочных комплексах что я пил написано принимать через 3 часа после еды...

[48dan]

на всех предтренировочных комплексах что я пил написано принимать через 3 часа после еды..

ни на одном не встречал их те,.что пил. вы про какие?

[Котофей]

Чертовски понравилось: http://pikabu.ru/story/samaya_khardkornaya_quotkachalkaquot_v_mire_kiev_ukraina_1360498

[h777h]

на всех предтренировочных комплексах что я пил написано принимать через 3 часа после еды..

ни на одном не встречал их те,.что пил. вы про какие?

на  NO Xplod  вроде точно есть...да и как бы ихвестный факт что их надо пить на пустой желудок иначе они порожняк....даже по собственным ощущениям

[s_v]

[[Vitalik]]

может кто то в кусе можно купить в гродно приблуду чтоб процент подкожного ира можно было замерять(калипер)

[48dan]

на  NO Xplod  вроде точно есть.

нет там такого. просто указание,что на пустой желудок.т.е. 1-2ч вполне достаточно. я всё время так делаю. поел,через час предтрен и вперед. работает на все 100%.

можно купить в гродно приблуду

без проблем.

[[Vitalik]]

на  NO Xplod  вроде точно есть.

нет там такого. просто указание,что на пустой желудок.т.е. 1-2ч вполне достаточно. я всё время так делаю. поел,через час предтрен и вперед. работает на все 100%.

можно купить в гродно приблуду

без проблем.

где?в аптеках?

[Clinique Happy]

Увидел на доче Пашу Мясоедко в подборке:

[Rus.2011]

кубики летом

[Bolik]

кто говорит, что за 4 часа до тренировки нельзя есть.

это какой идиот тебе такое сказал?

через 4 часа уже чувство голода появляется)

гораздо раньше оно появляется) 

[sergey72]

Джеффри Лайф. Пенсионер с телом культуриста

ctv.by


Эта история — из разряда историй-встрясок. О ней полезно будет вспомнить каждый раз, когда вам кажется, что сил уже не осталось, и вообще — это невозможно.

Итак, врач с весьма говорящей фамилией Лайф как-то поглядел в зеркало и понял, что “сейчас — или никогда!” Избыточный вес, сахарный диабет и букет сопутствующих заболеваний открывали перед американцем отнюдь не радужные перспективы. Ведь ему было 60 лет. В таком возрасте многие мужчины просто плывут по течению, отдавшись тихим водам времени. Перешагнув отметку в 60 лет, Джеффри и заявился в спортивный зал. Пришел он не один, а с огромной целеустремленностью: согласитесь, без нее за три месяца 25 килограммов было не сбросить! Однако, даже добившись столь заметного результата, мистер Лайф решил не сбавлять обороты. Еще несколько месяцев — и проявление болезни стали менеее заметными, исчез пивной живот и одышка. “А почему бы и нет?” — подумал Джеффри и занялся бодибилдингом!

 

Бодибилдинг стал для Лайфа своеобразным наркотиком: он ежедневно по несколько часов занимался в "качалке", бегал, плавал и даже увлекся боевыми искусствами. Однако природу не обманешь... Как ни старался доктор Лайф, изнурительные тренировки и правильное питание не помогли ему добиться заветной мечты — сделать свое тело идеальным. Виной всему стала андропауза — возрастное снижение уровня тестостерона в организме, при котором замедляется рост мышечной массы.


extrastrong.ru


Но, как говорится, "врач, исцели себя сам". Не желая отступать от своей мечты, Джеффри Лайф начал принимать гормональные препараты, содержащие тестостерон и гормон роста, которые в сочетании с тренировками и сбалансированным питанием помогли ему превратиться из пожилого доктора в настоящего Аполлона.

Врачи утверждают, что при постоянном употреблении тестостерона резко повышается риск возникновения заболеваний простаты, рака и диабета. Также врачи считают опасным вмешательство в процесс уменьшения гормона роста, так как он понижается по естественным причинам. Но Лайф упорно гнет свою линию.

tradersterritory.com


Сегодня 72-летний Джеффри Лайф очень известен в США. Бросив несколько лет назад медицинскую практику, доктор всецело посвятил себя борьбе со старостью и пропаганде здорового образа жизни. Его книга "The Life Plan" ("План Жизни"), в которой он делится своим жизненным опытом, стала бестселлером и переведена на несколько языков. У доктора также есть собственный сайт, где он консультирует людей, решивших бросить вызов старости.

LADY.Тут
http://lady.Тут/print/body/355279.html

[Clinique Happy]

 

[[Vitalik]]

красава

[МеDведь]

Еще из личного 

[Котофей]

ни у кого не бывает (особенно после тяжёлых тренировок) такого, когда просыпаешься среди ночи и сна ни в одном глазу? или как вариант - в 5-6 утра, и спать не хочется, и отдохнувшим себя не чувствуешь?

[[Vitalik]]

мелатонин тебе поможет

[PaVeL PaSSaT]

ни у кого не бывает (особенно после тяжёлых тренировок) такого, когда просыпаешься среди ночи и сна ни в одном глазу? или как вариант - в 5-6 утра, и спать не хочется, и отдохнувшим себя не чувствуешь?

один из признаков перетренированности - плохой сон или бессонница!

[PaVeL PaSSaT]

персональным тренером

это никогда не помешает, ибо если привыкнешь делать какие-либо упражнения (особенно базовые) с неправильной техникой, потом отучиться очень сложно будет. Можно просто посоветоваться с более опытными качками, всегда можно спросить, попросить показать, всегда покажут и расскажут. С этим проблем нет. Программу толковую тоже можно подобрать либо в инете найти, либо у кого-нибудь попросить.