|
48dan
|
 |
« : 12 Март 2012, 11:27:52 » |
|
Здесь вы можете задавать свои вопросы по спортивному питанию:как принимать,кол-во приёмов,качественные или некачественные фирмы,правильная цена,работает и как определённая добавка или нет.при вопросе:а стоит ли покупать ту или иную добавку.
|
|
|
|
« Последнее редактирование: 03 Апрель 2019, 12:37:06 от 48dan »
|
Записан
|
|
|
|
|
Первое сообщение / продолжение темы
|
|
|
|
[Vitalik]
|
как кто к сое относится, например к соевым сосискам, содержание белка огромное, а жиров и углеводов мало?
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
|
|
[Vitalik]
|
про протеины это понятно а бобы солёные имхо лишнее мало того что соль так ещё и содержания жиров там что то около 50-60 процентов мне такое не канает, просто в соевых сосисках из на 100 грам 54 грама белка как то заманчево всё это |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Clinique Happy
|
про протеины это понятно а бобы солёные имхо лишнее мало того что соль так ещё и содержания жиров там что то около 50-60 процентов мне такое не канает, просто в соевых сосисках из на 100 грам 54 грама белка как то заманчево всё это Я приводил бобы как пример растительного белка. Жира там 0.1. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
[Vitalik]
|
про протеины это понятно а бобы солёные имхо лишнее мало того что соль так ещё и содержания жиров там что то около 50-60 процентов мне такое не канает, просто в соевых сосисках из на 100 грам 54 грама белка как то заманчево всё это Я приводил бобы как пример растительного белка. Жира там 0.1. ошибся, перепутал с фисташками, да и бобы не лучший выбор Бобовые ПРОДУКТ ВОДА БЕЛКИ ЖИРЫ УГЛЕВОДЫ ККАЛ В 100 ГР.
Бобы 83 6 0,1 8,3 58
Горох лущеный 14 23 1,6 57,7 323
Горох цельный 14 23 1,2 53,3 303
Соя 12 34,9 17,3 26,5 395
Фасоль 14 22,3 1,7 54,5 309
Чечевица 14 24,8 1,1 53,7 310 |
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
48dan
|
как кто к сое относится, например к соевым сосискам, содержание белка огромное, а жиров и углеводов мало?
зачем сосиски? есть соя в пакетах разных видов. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
xxxxxx
Гость
|
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, о полезности/бесполезности смеси из сухофруктов, продающейся на развес (курага, чернослив, суш. банан, изюм, орехи и т.д.). Я имею ввиду в контексте элемента питания при занятии железом. Спасибо.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
48dan
|
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, о полезности/бесполезности смеси из сухофруктов, продающейся на развес (курага, чернослив, суш. банан, изюм, орехи и т.д.). Я имею ввиду в контексте элемента питания при занятии железом. Спасибо.
это полезно для всех. причём здесь железо? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
xxxxxx
Гость
|
это полезно для всех. причём здесь железо? в плане соотношения белки/жиры/углеводы |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
48dan
|
в плане соотношения белки/жиры/углеводы эти продукты в этом аспекте не рассматриваются. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
piratik
Новенький
Репутация: +0/-0
 Offline
Сообщений: 1
|
напиши коректно номер свой
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
kaktus
|
напиши корректно корректно
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Clinique Happy
|
Кто-нибудь жрал аргинин? С чем его бодяжили? Я купил от NOW Sports, послевкусие как в рот навоза сунули солёного  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
[Vitalik]
|
я купил sfd пью примерно по 2 чайные ложки без горки за 40 мин до трени запиваю соком или водой эффект на мне обалденнный правда работать начал через неделю после начала приёма почему хз венозность проявилась не совсем жтоб уж пизнец но изменения есть, силовые немного подросли ну и выносливость очень увеличилась редко тепер я делаю отдых между походами больше 1 минуты , кстате пью с кофеином с ним работает круче
вообщем его можно сравнить с предтреном но прёт не так сильно зато действует намного дольше с предтреником через 30-40 ин я заканчивался с аргинином ничего похожего, усилилось потоотделение толи из-за возросшей интенсивности толи из-за аргинина
по вкус уменя примерго как лимонная кислота.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Clinique Happy
|
по 2 чайные ложки без горки Это где-то 10 грамм получается? Я 5 грамм аргинина + 0.5 грамма лизина сейчас выпил. Особо пока не почувствовал, но вкус это просто  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
48dan
|
Особо пока не почувствовал, может и никогда не почувствуешь. это строго индивидуально. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Rastaman
Гродненец
 Репутация: +14/-0
Offline
Пол: 
Сообщений: 234
С нами бог, так кто же против нас.
|
Дайте совет) Сессия+длительная командировка с малоподвижной работой, дала 10ок лишних килограмов и жирок на животе))) Сейчас вернулся, начал бегать, дома тягать гири, планирую идти в тренажерку, что лучше начать принимать из жиросжигателей (L-Carnitine или другое) и в каких дозах  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
48dan
|
(L-Carnitine не надо. однозначно начать с правильного питания и потом подклчить жиросжигатели.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Bolik
|
я бы тоже на данном этапе ничего не принимал
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Clinique Happy
|
может и никогда не почувствуешь. это строго индивидуально. Если бы. Увеличил до 7.5 (сегодня 10), сильно штырит, выносливость очень сильно увеличилась, перерыв между подходами минимальный и меньше устаю, но к концу тренировки силы опять уходят. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
[Vitalik]
|
может и никогда не почувствуешь. это строго индивидуально. Если бы. Увеличил до 7.5 (сегодня 10), сильно штырит, выносливость очень сильно увеличилась, перерыв между подходами минимальный и меньше устаю, но к концу тренировки силы опять уходят. возможно он накпливается в организме и потом действует длительнее, через несколько приёмов отпшешся как действует |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
|
|
48dan
|
можно и нужно,независимо от тренируетесь или нет. это просто полезно для организма. можно заменить протеин на ударную дозу ВСАА.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
busjaka
Гродненец
Репутация: +39/-0
Offline
Пол: 
Сообщений: 277
|
можно и нужно,независимо от тренируетесь или нет. это просто полезно для организма. можно заменить протеин на ударную дозу ВСАА.
а если протеин , то какой лучше? и как лучше пить до тренировки, после или с утра либо же наоборот перед сном?  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
48dan
|
а если протеин , то какой лучше? на какую сумму? и как лучше пить все варианты хороши,кроме предтренировочного приёма. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Котофей
|
кстати, по поводу предтренировочного приёма протеина...
на той же спортвики советуют за 20-30 минут до тренировки употребить порцию, хотя и оговаривают, что этот приём не является самым важным в течение дня.
любопытно, есть ли всё же резон целенаправленно пить именно протеин или достаточно часа за 2 до тренировки правильно покушать?
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Bolik
|
кстати, по поводу предтренировочного приёма протеина...
на той же спортвики советуют за 20-30 минут до тренировки употребить порцию, хотя и оговаривают, что этот приём не является самым важным в течение дня.
любопытно, есть ли всё же резон целенаправленно пить именно протеин или достаточно часа за 2 до тренировки правильно покушать?
т.е. ты ставишь выбор покушать или выпить протеин за 2 часа перед тренировкой?! или я не так понял |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Котофей
|
т.е. ты ставишь выбор покушать или выпить протеин за 2 часа перед тренировкой?! или я не так понял нет, покушать - это святое  приём протеина непосредственно перед тренировкой, т. е. минут за 20-30 - оно надо или оно лишняя тяжесть в желудке? плюс к тому тренировки у меня короткие и интенсивные, минут по 40, сразу после неё - опять же порция протеина. вот и выходит, что между двумя приёмами проходит около часа. так ли это нужно, как рекомендует спортвики, или всё же перебор? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Bolik
|
т.е. ты ставишь выбор покушать или выпить протеин за 2 часа перед тренировкой?! или я не так понял нет, покушать - это святое приём протеина непосредственно перед тренировкой, т. е. минут за 20-30 - оно надо или оно лишняя тяжесть в желудке? плюс к тому тренировки у меня короткие и интенсивные, минут по 40, сразу после неё - опять же порция протеина. вот и выходит, что между двумя приёмами проходит около часа. так ли это нужно, как рекомендует спортвики, или всё же перебор? я бы перед тренировкой ничего в желудок не закидывал, даже протеин, это мое мнение |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
: 1 ... 39 40 42 43 ... 114 Далее» Вниз