следующая тема »

[25 Февраль 2026, 00:07:22]

Новости, реклама:

[25 Февраль 2026, 00:07:22]

Новости, реклама:

[PaVeL PaSSaT]

видео сути не передаёт,отсюда и ошибки. тянуть надо локтями,а для этого надо браться за ...(у кого там что есть в зале)лёгким хватом,а не вцепляться в нёё со всей дури. вот тогда ты уже не сможешь тащить битепсом,что и делает большинство в залах,да ещё и рывками.

ну вот в том то и дело, я знаю, что тянут обычно (человеческий фактор) бицепсом помимо спины, я стараюсь тянуть именно спиной, и даже чувствую разницу, что тянуть без бицепса на много сложней, но, конечно не факт, что я делал это упражнение правильно, но тем не мене, все равно чувствовал, что интенсивно работает спина.
Как говорил Денис Борисов в одном из своих видеоблогов что нужно научиться чувствовать рабочую мышцу, вырабатывать менталитет, это приходит с опытом и годами, если использовать в упражнениях правильную технику. И на что я обратил внимание, он сказал. Что можно делать упражнение:  к примеру жим лежа узким хватом, при этом жать либо грудью, либо трицепсом, и со стороны разницы видно не будет. Главное работать нужной мышцой!