следующая тема »

[24 Август 2025, 11:57:53]

Новости, реклама:

[24 Август 2025, 11:57:53]

Новости, реклама:

[48dan]

Здесь вы можете задавать свои вопросы по спортивному питанию:как принимать,кол-во приёмов,качественные или некачественные фирмы,правильная цена,работает и как определённая добавка или нет.при вопросе:а стоит ли покупать ту или иную добавку.

[PaVeL PaSSaT]

Паш, всё там правильно, даже не заморачивайся, русский язык - он велик и могуч

Хочу уточнить по поводу приёма пищи после тренировки:

1) существует ли какой-либо временной промежуток, за который нужно успеть поесть (например, в течение 30 минут по окончании занятий)?

2) упор делать именно на быстрые углеводы, как советует Павел, или на белки?

вот тут как раз без спортивного питания не обойтись, если есть сразу после тренировки. Обычную пищу тяжело переваривать. организм еще находится в напряженном состоянии, кровообращение высокое, нагрузка на сердце большая, а если еще нагрузить желудок пищей, это далеко не самый лучший вариант.
А вот спортивное питание, оно очень легко и быстро переваривается и усваивается, что особо важно после тренировки. В первую очередь углеводный запас пополнить, ну а потом протеин изолят.
Ну это мое такое мнение, ИМХО