всё ниже написанное просто уже известно пройдено и забыто ...
У многих качков 1. мышцы так не выделяются .
2. еси выделяться их не показывают на пол города .
Многие качают чисто для кого-то , тренер когда-то расказвал забавную ситуацию:
В городе наблюдает картину: Идёт пацанчик накаченный так всё и светится , сгорбившись

) , вот проходит мимо его девушка, он резко выпрямляется , напрягается. Девушка прошла , опять сгорбился и "пополз ". По-моему качаться надо просто для себя... ну и так что бы приятно было ходить по пляжам ...
клоню всё к тому же 2-му .
ЗЫ: никому в обиду сказано, просто увидел спор , подрубился высказать мнение

, а в общем плане тем чувакам которые тягают железо и добились такого результата как smartone , огромный респект , одно дело накачать , другое дело поддержать .