следующая тема »

[17 Август 2025, 08:06:09]

Новости, реклама:

[17 Август 2025, 08:06:09]

Новости, реклама:

[48dan]

Здесь вы можете задавать свои вопросы по спортивному питанию:как принимать,кол-во приёмов,качественные или некачественные фирмы,правильная цена,работает и как определённая добавка или нет.при вопросе:а стоит ли покупать ту или иную добавку.

[Bolik]

48dan а как ты относишься к ежедневным тренировкам ну и конечно суббота воскресенье отдых? например сегодня я делаю бицепс, завтра ноги, послезавтра грудь, послепослезавтра спину, и в конце в пятницу пресс.

считаю такой сплит идеальным. но тренировки должны быть короткими. не более 50мин.второй идеальный вариант по моему мнению-это тоже самое,но только через день по кругу

Спасибо за ответ
Добавлено: 27 Июнь 2012, 15:20:07

мышцы растут во время отдыха, вот и думайте господа

так ты же качаешь не все мышцы в один день, на следующий день качаешь другие а это пока отдыхают, главное наверное подобрать так чтобы на второй день не задействовать те которые качал вчера, если ты будешь качать ноги на следующий день после бицепса я думаю битке это совсем не повредит. Плюс гейнеры и портеинчик хороший и всё пучком, не так ли?

ты попробуй сегодня очень тчательно прокачать спину, а завтра ноги и посмотри что против а что нет