следующая тема »

[26 Июль 2025, 10:36:47]

Новости, реклама:

[26 Июль 2025, 10:36:47]

Новости, реклама:

[LanaLana]

Всем привет! Я решила не только худеть, но и корректировать фигурку. Никогда не думала, что мне так понравится заниматься в трен. зале. Спасибо Огромное нашему Инструктору .... Занимаюсь 3-4 раза в неделю. Но вот без правильного питания оказалось никак. Мне объяснили как и в каких дозах желательно питаться. Не так сложно. Испытываю на себе ... Все результаты опишу тут. 
 пока за 3 недели - 2 кг. Особенно приятно смотреть на кожу... Мышцы работают, кожа подтягивается...Приятно. Всем желаю успехов!)))

Багира, у Вас  абсолютно правильный подход! Хороший темп -- 2 кг за 3 недели.

Надо не "сидеть на диете", а сделать нормой такой образ жизни, чтобы организм не вгонять в стресс. Правильное питание ( дробное) плюс физические нагрузки и никакого голодания! Иначе килограммы возвращаются в двухкратном размере, а от этого депресии и упадок сил... И нельзя обольщаться по поводу того, что организм получает все питательные вещества только из продуктов. Организму нужен строительный материал, чтобы все биохимические процессы работали, как часы. Это называется обмен веществ, а с ним шутить нельзя. Настроить организм, как хороший инструмент, чтобы он сам запускал все процессы обмена -- вот правильный и грамотный подход и к здоровью, и к хорошей фигуре, и к отличному настроению. 
Наш организм -- это самовосстанавливающаяся и регенерирующая система. Помочь ему правильно работать -- главный принцип здоровой жизни. Мы же говорим о здоровье и о культуре тоже.
Кому-то эта информация может быть полезной.
http://sp.ateamcentral.info/ru/?page=products_min
http://sp.ateamcentral.info/ru/?page=products_fit