Таня сначала тебя буду критиковать, 15 минут в день, отличное время для начинающего, согласен что 15 минут в день это начало и в дальнейшем будет только результат. а вот про дыхание, сомневаюсь я очень, как то мне не вериться вто что дыша я могу похудеть, тем боле в бедрах..талия..возможно за счет утоньшения мышцы, а вот в бедрах...чем атм дышать то надо))) скажу сразу в сеть не лазил не искал книгу, мои предположения, что упражнение следующее, садимся( наклоняемся или стоим ровно) делаем большой вдох, потом резкий выдох, выдыхаем все, помогаем выдохнуть диафрагмой, втягивая живот, и стоим так какое то время..поначалу тяжело очень..потмо легче...тань такое упражнение есть?
Когда качаете пресс - мышца утолщается и поднимается, поэтому первый эффект от нагрузки на пресс - увеличение живота.
таньчик, правильно))) а атк же укрепляетсья поддержка внутрениих орагнов.
Используя дыхательные упражнения - мышца утончается и растягивается,
эластичность мышц отлично, только вот как они будут тонкие и растягивающиеся выполнять свобю функцию.
попадающий в проблемную, зону сжигает жир.
мне интересно,как контролировать попадание кислорода, например, на заднюю часть плеча(трицепс), что бы ниграмульки никуда больше
: 1 2 4 5 ... 28 Далее» Вниз