следующая тема »

[27 Август 2025, 05:01:20]

Новости, реклама:

[27 Август 2025, 05:01:20]

Новости, реклама:

[Таня Шумахер :)]

книга Грир Чайлдерс "Великолепная фигуга за 15 мин. в день" (вроде на КУБ.РУ она есть)
Не надо никаких диет. Весь комплекс упражнений (практически на все проблемные места) занимает не более 15 мин.
Упражнения основаны на дыхании с минимальными затратами по времени на определенную часть тела.
Если делать дыхание правильно, результат не заставит себя ждать. Проверяла на себе - за 2 недели - минус 2-3 см с талии.
Когда качаете пресс - мышца утолщается и поднимается, поэтому первый эффект от нагрузки на пресс - увеличение живота.
Используя дыхательные упражнения - мышца утончается и растягивается, а кислород, попадающий в проблемную, зону сжигает жир.
Очень рекомендую.