следующая тема »

[14 Январь 2026, 12:39:39]

Новости, реклама:

[14 Январь 2026, 12:39:39]

Новости, реклама:

[DZiK]

Ну тогда как варианты:

Для лечения храпа используют нехирургические и хирургические методы.
Нехирургические:
• сон только на боку с приподнятым положением головы;
• снижение массы тела;
• отмена седативных и снотворных средств;
• отказ от алкоголя и курения перед сном;
• обеспечение максимально свободного носового дыхания (капли в нос);
• применение приспособлений, препятствующих спаданию дыхательных путей (носорасширители, внутриротовые устройства);
• физиотерапевтические методы (электростимуляция мышц мягкого неба);
• препараты, способствующие укреплению тонуса мышц глотки (помогают при ситуационном храпе — например, во время ОРВИ или после приема алкоголя).
Специальная гимнастика, которую выполняют (по 30 раз) утром и вечером:
• максимально высовывать язык вперед и вниз. Удерживать в течение 1-2 секунд;
• нажать на подбородок рукой и с усилием перемещать нижнюю челюсть вперед-назад.
Хирургические способы избавления от храпа вам подскажет доктор, если вышеперечисленные не помогут

Храпящий человек должен приучить себя спать на боку или на животе, так как это более естественно. Оригинальный метод был предложен для выработки рефлексов. В течение двух недель следует спать с шариком от пинг-понга или мячиком, вшитым в ночную одежду на спине, это позволит выработать правильные привычки.

упражнения от храпа тренируют мышцы языка, нижней челюсти и неба:
— зажимание зубами деревянной палочки на протяжении трех минут (перед сном).;
Также считается, что если тридцать раз в день произносить букву «И» с усилием — храп проходит. Этот метод является дополнительным упражнением от храпа.
Лечение храпа народными средствами предполагает:
— употребление истолченного капустного листа с медом перед сном;
— закапывание облепихового масла в нос за четыре часа до сна;
— употребление печеной моркови три раза в день.