следующая тема »

[28 Июль 2025, 07:05:11]

Новости, реклама:

[28 Июль 2025, 07:05:11]

Новости, реклама:

[Добрая polina]

никорд-если быстро съедаете пачку с орешками.покупайте те.которые надо очищать или  разбивать.типо фисташек или  грецких.меньше съедаете и процесс  растягиваете. либо что-нибудь тягучее и долго жующееся типо кураги там..вот
НАСТОЯТЕЛЬНО вам  советую не пользоваться сильными отбеливающими пастами.     есть  процедуры помогающие  укрепить эмаль..ну или чисто профилактика.. если своими  силами(домашними) то паста с фтором и кальцием   
В процессе чистки зубов пасту оставить на  несколько мин во рту для усвоения минеральных веществ. Хорошо помогает регулярное массирование десен с целью увеличения кровообращенияулучшает питание тканей, окружающие зуб. и конечно же  кушать  (молочные продукты, яйца, рыба,  ну то что содекржит  кальций, а также продукты, содержащие витамин Д, который необходим организму для лучшего усвоения кальция. так...что ещё..ну можно  сделать фторирование зубов. (сори.незнаю сколько стоит) это  ну вообщем покрытие зуба фторосодерщащими растворами и лаками


насчёт голод. на самом деле это не голод. обычный.это никотиновый голос.просто вы путаете это... (что есесно для каждого)и начинаете заедать(заглушать) уходящую зависимость.увы жрачка не помогает)
совет.стараться реально прочувствовать пищевой голод. (желательно до каждого приёма пищи  выпивать стакан воды)
если вы бросите курить сосвсем.а не сократите до 3 сиг в день.то скоро и  этот голод пройдёт.поверьте;)
держитесь!
надеюсь мои способы вам помогут