следующая тема »

[21 Июль 2025, 11:23:42]

Новости, реклама:

[21 Июль 2025, 11:23:42]

Новости, реклама:

[maggotka]

Пара полезных советов - не ешь после 6.
Не ешь жирного, жареного, сладкого.
Меньше хлебобулочных изделий.
Пей много воды - по 1.5л в день чистой воды. С утра стакан натощяк + перед сном.

хрень  а если человек ложится в 12 или в 3 часа ночи >:(не кушать лучше за 2 часа до сна...вобще рацион нужно свой пересмотреть..это конечно трудно поменять вкусовые привычки,но для вашей цели просто необходимо и потом только скажите спасибо)правильное питание-войдет в привычку...овощи, фрукты ,орехи,кашки маняшки...пищу как можно меньше подвергать кулинарной обработке...и самый лучший напиток это вода-)))))))))или березовый сок)натуральный)а все остальные нектары,овощные и фруктовые соки с консервантами ..лучше съесть апельсин чем свежевыжатый сок с него..калорий будет намного больше