следующая тема »

[26 Июль 2025, 13:23:36]

Новости, реклама:

[26 Июль 2025, 13:23:36]

Новости, реклама:

[redbird]

Я от вас в восторге!
Диклоберл, мидокалм cууупер, вы в курсе!
Итак, что делать простому человеку, когда заболела спина: взять табуретку и друга. Если в доме есть перекладина, повиснуть на ней, уцепившись руками. Если нет, идите потихоньку на улицу и повисните на чём- нибудь в полный рост.
Пусть друг немножечко потянет вас вниз, например, за таз.
И повисите, повисите.
Но не спрыгивать! Сойти медленно, оперевшись на табуретку.
Дома ложится надо на пол. Да-да. Но можно и щит твёрдый положить на кровать.
Главное, поверхность для лежания должна быть ровной и твёрдой.
 Если боль возникла после подъема тяжести и отдаёт в ногу, то можно рекомендовать лечение положением. Так, если боль отдает в левую ногу, то следует лечь на край кушетки(! или любой твёрдой поверхности) на правый бок, правая нога при этом прямая, левая согнутая в коленном и тазобедренном суставах опущена вперед и вниз. Левое плечо при этом отвести несколько кзади. Если боль отдает в правую ногу – лечь на левый бок. Опускать согнутую ногу вперед и вниз нужно таким образом, чтобы уменьшить боль. Но без фанатизьма!
И вот так вот лёжа подумать о враче.
Никому методика не повредит, кому-то поможет.
В период боли никаких самостоятельных прогреваний или интенсивной нагрузки! Кроме тех, кто задумал стать инвалидом.
Боли в позвоночнике в любом возрасте признак старения, хвастать нечем.