следующая тема »

[27 Июль 2025, 11:27:42]

Новости, реклама:

[27 Июль 2025, 11:27:42]

Новости, реклама:

[tanuhas]

Xiromant, удачи вам в ваших начинаниях) Кто-то говорил о том, что нужно заниматься индивидуально с инструктором, чтобы достичь результата. Не верю. Мой дорогой при росте 192 весил 113 кг., при этом был не толстым, а плотным, короче, бывший пловец. решил пойти в качалку, что в ледовом, ничего не платил инструтору, а просто просил его составить программку. С учетом незначительного ограничения в мучном и отстутствии ужина в полночь, за полгода минус 13 + мышечная масса. Так что сам факт увеличения нагрузки помогает сбросить лишнее. Удачи

качалка-это хорошо, но если есть склонность к полноте, то придется туда ходить всю жизнь.Вообще, если я правильно помню, мышечная масса для работы затрачивает большое кол-во ккал, соответственно с нею можно кушать больше и не полнеть, НО эту самую мышечную массу надо нагружать работой, иначе она очень быстро обрастает жирком.
Для мужчины, мне кажется, самое продуктивное-это активные игровые виды спорта(так чтоб пропотеть)+бассейн+сауна, питание полноценное+активная сексуальная жизнь.