следующая тема »

[29 Июль 2025, 00:27:09]

Новости, реклама:

[29 Июль 2025, 00:27:09]

Новости, реклама:

[shurik]

Мой совет, ешь побольше салата из разной зелени и свежих овощей. Можно добавлять листья одуванчика, ошпаренную крапиву, ботву морковки, свеклы. Лучше если салат будет горьковатый на вкус, это способствует похудению, потому что повышает обмен веществ. Может он и не очень вкусный, но на сто процентов полезный и точно поможет похудеть. Напрягай домашних, что б каждый день готовили салат, если самому лень.
Второй совет, пей чистую воду и зеленый чай, литра 2,5 в день. Без сахара, лучше немножко меда.
И постепенно переходи на раздельное здоровое питание: белок отдельно, углеводы отдельно. Лучше почитай книжки по этому поводу.
И еще почитай Mean'sHealth'ы, можно скачать в нете. Там есть колонка как раз про твой случай, как мужчины интенсивно сбрасывают вес, т.е. конкретные примеры из жизни.